乒乓指导–脱贫攻坚战——平日总是

很多人平日里练球总是从小场地对打开始,找到感觉后再退到底线对打,等充分活动开了怎么也得用半个小时。既然业余比赛是这样的,那么,在平时练习要从底线对打开始,强迫自己用最短的时间适应场地、对手和球。之后如果有需要,可以有针对性的进行小场地的斜线对拉练习。3不要总是站在底线中间练习

1 从底线开始

许多人通常在日常练习中开始在小型场地上进行陪练。找到感觉后,他们退回底线并陪练。完全播放需要半个小时。在业余比赛中,很少有额外的场地供大家热身。如果遇到合理的裁判,赛前有5分钟的练习时间;如果您不耐烦,您将以几拍和两个球开始游戏。. 可想而知网球底线技术图解,你根本没有进入游戏状态。即使你之前做过拉伸和慢跑,对球也很陌生。既然业余比赛是这样的,那么,平时的练习中网球底线技术图解,你应该从底线陪练开始,强迫自己在最短的时间内适应场地、对手和球。之后,如有必要,

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2 忘记下手发球

能打比赛的业余选手应该都是上手发球,下手发球的基本都没有“脱贫”,这里就不多说了。我打网球好几年了,很少看到有人抽空练习发球,尤其是二发,甚至在比赛中经常出现双误。也许对于昂贵的网球场费用来说,这有点奢侈。其实没关系,我有一个好办法:大家平时要练习陪练,不要一发球就开始发球,用上手将对手发球到位。这不仅练习了发球,还纠正了发球后不做准备的坏习惯,对手也练习接发球,省时省力。

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3 不要总是站在底线中间练习

许多人抱怨他们行动迟缓,脚不灵活。比赛过程中,要么跑位击球,要么无法及时回位。然后你必须在工作日做更多的移动击球练习。只要球在界内,你就必须追它。多追几次,总会进步的。要知道,没有人会在比赛中好心地喂你面前的球。如果你在平日练习太多,你会在比赛中跑掉。

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4.给自己制造心理压力

我认为这是实践中最重要的事情。对一些业余选手的调查,在比赛中,他们平时的练习水平能打到多少,相信大部分不会超过70%,很多人连一半都打不过。我们日常练习的大部分是大量的多球练习,固定路线没有压力,但这有点外国人。虽然量变可以导致质变,但网球不同于其他运动。训练和比赛完全是两种。不同的感受大多是由心理因素造成的。所以一定要在练习的时候给自己一个有压力的练习,来营造比赛的气氛。例如,连续做 10 次发球练习,做 10 个俯卧撑一个错误,20 个两个错误,等等。

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