去年那个时候，疫情的出现打破了世界的常规，作为奥运年的世界羽毛球世界也不例外。从连续推迟比赛到彻底停赛，再到现在的“快餐”节奏“肝”已经积累了两年的比赛。从今夏到立冬，148天穿插五年奥运会、四年全运会、两年苏迪曼杯、唐游杯、一年一度的世锦赛。这些被视为“大考”、“中考”的顶级赛事，如今已被比作是眼前一亮的感觉。拥挤的羽毛球盛宴难免会造成审美疲劳，而面对疫情后的诸多问题，
还记得2020年初，为了保证奥运积分，2月中旬全队去英国诺丁汉进行外训。这是一场在诸多不安全因素下强行举行的全英比赛。当时，欧洲的疫情越来越严重。尽管组委会尽最大努力保护运动员的健康，但在拥挤的伯明翰体育场内，很少有人戴口罩。. 正如百年盛会有金招牌出席一样，欧洲人也深信“戴口罩=生病”。期间，不少采取防护措施的运动员遭到当地人的嘘声甚至质疑。
当全英锦标赛落下帷幕，3月中旬，国羽也迎来了包机回国的日子。他们在成都双流羽毛球训练基地度过了第一个14天的医疗隔离生活。回国不易被珍惜，人生第一次经历的“一个人”隔离生活，让习惯了训练或比赛的队员们每天都相处融洽，教练们已经开始了云连接、云培训、云公司的新探索。
对于球员来说，从拿着球拍到进入国家队，14天不进训练馆，或许是史无前例的。为保持身体机能，各单组体能教练根据球员情况制定了相应的训练计划并监督实施。队员们在室内尝试了各种健身器材，在有限的条件下最大限度地发挥自己的主观能动性，不得不在不创造条件的情况下进行练习。虽然隔离期间要实现高强度训练并不容易，但队员们还是把尽可能多的矿泉水塞进了纸箱里，把它当作杠铃使用。
其间，五个单项运动组的教练也开启了云连线教学模式。他们坦言，球员的自律不用太担心，但年轻人容易出现思想波动。至于“恢复状态需要多长时间”和“什么时候重新开始游戏”，很多灵魂拷问只能通过更多的沟通来保证。球员心态平稳过渡。
14天的隔离解除后，全体员工返回训练馆。久别重逢的激动之情溢于言表，每个人似乎都有说不完的话。当他们站在熟悉的场地上时，发现手中的“准头”低了许多。不管之前的隔离期间如何在房间里用自制的网练习发球，或者如何练习靠墙拉，似乎效果并不明显。看到他们在恢复期频频出现“素人”，各种情况也让他们哭笑不得。毕竟，羽毛球是一项需要极其综合能力的运动。在他们想要回到隔离状态之前，
而当训练恢复到一定程度时，看不到尽头的封闭式训练营又出现了新的问题。克服无聊，控制训练量的调整，成为球队日常工作的重中之重。8月底，世界羽坛依旧沉寂。为期17天的羽超联赛，作为全国羽毛球比赛重启的标志，让全国羽毛球运动员在比赛中检验了训练效果，也为年轻球员提供了脱颖而出的机会。. 从体能测试到总决赛席位，到年度赛程压缩到17天比赛结束，再到赛事实施11分制，
随着羽毛球超级联赛在封闭状态下的成功举办，此后一系列的锦标赛、锦标赛、模拟比赛，都是以寻找比赛的感觉和检验训练效果为基础的。在打全国比赛的新模式中。
当国羽在东京奥运会五项个人项目全部进入决赛并获得2金4银的成绩时，队员和教练们真诚地表示，这一来之不易的成绩来自祖国的大力支持。训练营的保证，比赛的考验国家队羽毛球日常训练，也不会有越来越勇猛的表现。
从东京归来的奥运选手们再次经历了封闭隔离。因为之前在成都的经历，他们对备战全运会也有了一些信心。虽然对于大多数人来说，状态并不是最好的，但从小组赛到淘汰赛阶段，比赛的难度也是渐进的。在比赛中保持力量训练是他们在全运会期间练习和比赛的方式。
此后，国羽在全运会后的第三天就出征北欧的芬兰和丹麦，并在四个星期内经历了苏迪曼杯和汤姆宇杯的三重考验。这是一个身体和心理测试的时期。团队比赛的压力一直比个人比赛要重，尤其是抗击疫情的动荡。不仅是奥林匹克宣言增加了“更多的团结”，更是相信这种扭在一起也是国之羽毛。群魂之魂。对于很多主力队员来说国家队羽毛球日常训练，经过数月的奋战，身心俱疲，但在团队赛中却充满了取胜的决心。对于新人，也深受启发，而他们为国羽拿分的渴望，也激励着他们不断突破和成长。三大杯赛两金一银的成绩，充分展示了巴黎自行车赛的强大实力。
克服重重困难的郭宇再次光荣归来，再次开始了三个月来的第二次隔离生活。不过，球员和教练们依旧不敢放松，依旧坚持每天的体能和力量训练，以免身体机能下降过快。只是隔离期间个人训练的强度，完全是正常训练无法比拟的。因此，只能在11月中旬解除隔离的国羽，准备在西班牙举行的世锦赛只有2到3周的时间。无论结果是好是坏，状态和伤病的恢复都将是最不可控的隐患。
了解竞技体育的人都知道，球队通常会在赛前进行4到6周的强化训练。在此期间，训练量分为适应阶段、增加阶段和减少阶段，以实现球员的力量和体能储备以及竞技状态的调整。当然，为了跟上训练营的节奏，运动员前期需要有一定强度的训练积累。毕竟国羽一周有六天的训练，每天都有技术、力量、体能的训练。这些宽容池紧密相连，是后疫情时代对国羽的新挑战，也是国羽创造荣誉的力量。他们用最坚强的脊梁挺身而出，把生命放在球场上，并推出动人瞬间的场景。那是为国而战，那是国玉人最大的荣誉。