将高球推到后场是业余羽毛球运动员一次又一次尝试的战术，但对于发力不太好的人来说羽毛球假动作的前提，很容易打到后场不到位，从而很容易被拦截。

对于打后场来说，当然，能发力的人很容易打到后场；对于不能发力的人来说，即使全力以赴，也很难达到目的。发力的过程羽毛球假动作的前提，就是内力顺着身体的运动去平滑的过程，但是这个过程在短时间内是很难体验到的。

难道是不能掌握发力，就不能打好后场？这绝对是不可能的。方法总是比问题多。主观上很难提高，但从客观的角度来看，可以很快提高。

客观快速提高的方法有3种：击地、增加球杆弹性、减少球线磅数。

一、推球

一般分为双脚开球和单脚开球两种

①双脚推地一般用于主动情况，即可以提前到达后场，有时间准备击球。此时用力踢离地，不要跳得太高，只要让脚离开地面，这样踢球的力量就可以在击球时传递到上半身。

注意这个踢的起跳动作（起跳高度很小）

很多业余球友常常误以为起跳动作只是用来起跳击球。事实上，事实并非如此。起跳不仅是为了增加击球点，也是为了发挥体力。球其实可以变成吊球或者平吊球来快速压迫后场）

②单脚推地一般用于被动情况，即来不及，球在身后。此时，不可能将球击碎。你只能通过踢地来打后场。这种拉球方法可用拍手侧击球（拍手侧脚落地，上身同时击球）。

注意右脚的运动

业余球手在正手区被压到被动球时，往往只依靠力量有限的重击。很难打到对手的后场。如果加上这一脚，就会有意想不到的奇迹。

二、增加球杆弹性

对于发力不是很好的球手来说，使用中杆较硬的球拍往往是打得不好的主要原因之一。因为“硬”的中拍不能借一点力，这种中拍只能靠力量好的人来控制，所以不要盲目入手市面上的硬球拍。

对于不能发力的，可以选择中杆较软的球拍，这样在挥拍击球时，可以利用中杆的变形和惯性来发力。当朋友打不上后场时，可以换个更柔和的节拍。

三、减少线路磅数

球线的重量也是影响射门的重要因素。磅数高，弹性差；低磅，弹性好。磅数高，击球时，球线变形小，回弹力小；低磅数，击球时，球线变形大，回弹力大，可以击出球的初速度，方便打后场。

这意味着你是一个大师。要想成为高手，就必须找到适合自己的磅数，这样才能在自己的能力范围内发挥出最大的威力，所以当你总是打得不好的时候，尽量降低重量。