乒乓指导–本文小时候

打了4年的正手攻球,本来以为自己全身都放松了。正手攻球,平时的对攻在比赛中根本就用不着,但是为什么还需要练习呢?因为正手攻球的动作是很多正手基本功动作的框架。拉球和攻球的身体应该是一种相近的感觉,很多人都是拉球和攻球时两种动作–两种感觉。正手攻球动作中:站位不能太近台,因为你需要足够的空间控制、发力和调节。挥拍击球和还原成基本状态。

本文引自网络:球友自报,仅供参考

当我还是个孩子的时候,我从没想过正手进攻是什么?什么是占有,什么是控制?什么是感觉?只知道球要上台了,因为上台才有效。也知道球需要有力量,因为没有力量,教练会对你说话很有力量。

乒乓指导--本文小时候

打了 4 年的正手,我觉得我的整个身体都放松了。身体也很协调。拉球也很暴力。与专业人士一起玩!你怎么知道?怎么能像以前的技术一样自由使用?一阵用力过后,身体依旧僵硬。恢复仍然缓慢。判断还是有问题的。球的质量不高。那种掌控感,竟然全部飞走了。丢了个烂摊子!想了很多天,也练习了很多天。发现了很多从未发现的问题,或者一直没有解决的问题。

首先,腰带没有对手臂和腿施加力。

这就是我开始学习时的学习方式。一直这样叫。但是其他技术进步了,但是反击没有进步,也就是说协调和控制能力没有进步。每次他击球时,他都会用双臂绕着腰带走路并摆动到左上方。关闭手臂。但是忽略一个问题,在前左上角这么大的角度我应该接近哪个方向? —— 手臂,收在眉间。教练是这样教的,所以就练习吧。注意转动腰部,让腰部开始移动。现在打球看起来不错。但是内心的感觉一点都不好。玩的时候是不是应该多注意自己的内心感受?那天我在用直板陪学生的时候,突然发现我的腰腿顺序不对。腰部先带来手,从而导致腿部力量的释放。正确的应该是推腿转腰带动前臂。

二、身体重心转移有问题

开始阶段:手臂匀速拉出,腰部也匀速转动,大臂不放松。玩久了,腰部和大臂会有一体的感觉,形成腰带和前臂行走。又经过六个月的战斗,它变成了驱散前臂的身体。手腕控制现在可以感觉更亲密一些。不过手指的力度还是不好,感觉不明显。可能技能还没有达到相应的境界!

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现在我看到很多朋友都按照我开始的方式练习,不同的是他们总是这样练习。事实上,这些理论对于初学者来说是没有问题的。教练也是对的。但大家都忽略了内心的感受。手臂均匀闭合!您还如何控制功率和速度?多么灵活的控制。不然怎么能瞬间把球控制得这么严密。稳住球!此外,您还有专门的时间来练习单侧手臂摆动速度!咩!你们都是什么!几年过去了,同样的动作已经形成。但是你自己的内心感觉有问题吗!你能感受到一种轻松的感觉吗?可以自由发送和接收吗?如果你不能,你的重心有问题。你的重心从右到左移动得太远了!也就是说,你的重心移动太多了。身体的力量被压制!短时间内无法发行。

第三,你的还原有问题

当我第一次拉球时,我意识到我的动作并没有那么自然,直到现在也没有太大的变化。主要是在新疆,身体没有足够的时间放松。时差不够大。时机不对。画的时候要放松,画完也要放松。但每次恢复时,还是需要用力,引导弹丸到相应位置的力道要小一些,否则会出错。这能恢复得更快吗?做不到!没有了!

如何解决恢复速度问题!如何更好地解决恢复问题?

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这应该只有有一定基础的球手才能做到(可以以不同的速度以相同的速度击球,不同的落点可以以相应的节奏和速度击中对手的相应位置)。正手进攻,通常的反击在比赛中根本不需要,但为什么需要练习呢?你需要这么多时间练习吗?因为正手出击的动作是许多基本正手动作的框架。拉球和攻球的身体应该是类似的感觉。很多人在拉球和攻球的时候有两种动作——两种感觉。两个动作是对的,但两个感觉是错的,所以无论你在正手反击上练习多少时间乒乓球直板正手攻球,都会事半功倍。

正手击球最重要的一点—–这需要一定的技巧才能达到和做到。但是如果你到了这个阶段,能做到的时候做不到,那么你的正手攻击、拉扯、冲刺的杀伤力、准确性和控制能力都会降低。你会觉得心里没有谱,手里也没有数字。可能我说的太多了。但是没有这样的洗礼是不会对下面有深刻理解的。

正手动作时:不要站得太近平台乒乓球直板正手攻球,因为你需要足够的空间来控制、发展和调整。铅球应该放松。集中精力,事后放松。这里要注意腰腿的协调。团结是不可分割的。

正手进攻分为三个阶段:1.判断、逐步调整、2.感应、3.挥杆并返回基本状态。如果把动作时间分成12个部分,那么1应该占2,2应该占6,3应该占4。可以简单理解为:带球的时间占23,时间挥拍击球恢复只占13个。这就要求大家在打完球后不要“拍照”。需要立即恢复。

最后一点:恢复的位置。看高手打球,感觉像是画了一条弧线,动作呈现圆形状态。其实是因为打完板球后需要恢复,而这个恢复点很好的放在了身体附近,正手的一侧。这样更有利于反手和正手的衔接。平时玩的时候多练习,在比赛的时候就可以看到练习的效果。

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