直击正手准备动作

握拍准备——握拍法，但是现在的打圈技术要求我们在握拍上更加有力，所以拍背的三个手指适度向上移动，支撑拍面。

手腕和球拍——在这个问题上，与水平球拍有一定的区别。直拍的腕部略微下垂，即握拍后拍头不指向右侧，而是有一定的向下角度，更利于击打拍面，后期学习圈球。

身体准备——双脚站立略宽于肩，左脚在前，右脚在后，膝盖适度前屈，弯腰收腹，身体前倾，重心前倾，放松右肩略低于左肩，大手臂相对固定在身体右侧，一个拳头或者离身体稍大的距离，肘部也相对固定在一个椭圆上，前臂和前臂保持110°左右的夹角，手腕是固定，抓握自然，准备击球的状态。

直射正手进攻

转腰引拍——当球过网时，要自觉移动，进入引拍准备，用带手，前臂向右引到球台对角，当球过网时准备落下，你的前导球拍结束，进入准备击球状态（前导前臂可以更低，前导可以120°左右，有利于挥拍击球）。

重心右移——转腰引球过程中，右腿稍用力，重心移至右脚，上身稍倾斜右脚，右脚应该靠近臀部。注意身体是水平平移的乒乓球直板正手攻球，不要向右蹲，造成身体过度向右倾斜，击球前后重心波动太大。

转腰击球——进台后球弹起时，需要在上升期或高点初期挥动球拍。借助球的反弹力，可以轻松将球击回。在摆动过程中，大臂的控制要适当。相对于横拍，直拍在击球过程中对大臂的要求要多一点。

重心向左移——在转腰击球的过程中乒乓球直板正手攻球，即领先结束时，重心应先向左脚方向移动，前臂应也要系好安全带，使身体面向击球方向击球，同时前臂应以一定速度收回。规范自己将球击向前方和左上角，先体验冲击力，再体验前臂的摩擦力。

直击正手恢复动作

停止位置——击球后，球拍挥拍的结束位置正好在杆面的正前方和正下方。击球后前臂与前臂的夹角约为45-60度，此处的停止位置低于水平击球。，这是由直射结构决定的，如果动臂缩回，则需要过多的辅助运动。

转腰还原——击球完成后，身体放松还原（这里的放松不是指整个人散开，而是肌肉放松，有利于下板），也可以用带手恢复到正手进攻准备动作。

重心的恢复——除了恢复击球的动作外，恢复主要是恢复重心。击球后重心由左脚转移到右脚，击球前又回到重心。

希望玩家们能明白动作要领

多多练习和体验

让你掌握正手直击球

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