如今，使用反手旋转技术接发球已成为球员的标准。而樊振东、王曼昱等年轻球员则以此为主要的接球手段。那么为什么反手旋拉是用来接发球的乒乓球直拍反手怎么练，它的先进性和合理性是什么？

接球和攻击球的球员通常有针对性地发球短正手和短中手。由于台面的障碍，这两个位置的球基本上没有摆动和击球的空间和距离，不能充分利用前臂和身体的力量。尤其是正手受握法影响，正手挑球、正手扭转等技术手腕远不如反手扭转灵活。

一个人在接球时在正手位置用反手扭转和拉球比任何正手位置使用的技术都更灵活，质量更高，并且由于足够的摩擦力而使击球的稳定性和侵略性会大大提高提高，从而破坏对手的发球抢断直接进入阶段甚至直接得分。

在所有乒乓球技术中，反手转体是最难掌握的。有两个原因。

首先，抗扭拉技术首先被欧洲选手采用，后来被中国乒乓球队研究并作为“核心技术”推广到国家乒乓球队。一开始只是横拍玩家的专属技能，后来扩展到直拍玩家。直到今天，它仍然是一项高难度的核心技术。可以说，横拍选手几乎代表了可以充分掌握和自由发挥的乒乓高手。，基本在世界前三。全世界只有中国男乒和女乒，以及德国的波尔、奥恰洛夫等一些顶级球员，才是真正掌握反手技术的球员。其他的，比如日本的石川佳纯和伊藤美诚，即便他们排名世界前十，也还没有完全掌握反手的扭拉技巧。推、弹、切、切。或许这就是为什么日本队和韩国队一直位居世界第二的原因。

反手扭拉根据起始位置的不同可分为台内扭拉和近台扭拉两种情况。并且根据力的大小乒乓球直拍反手怎么练，可以上下旋转球。防守期间，一般需要用上旋球扭转球，主动制造弧线，以利于对手定位，控制节奏，保持主动。攻势并举，尤其是接球和攻球时，扭出后旋，扭出不同的线，做到“一举克敌”。

我个人认为，业余选手要想学习和掌握反手扭拉，需要注意以下几点。

首先，你必须练习反向持球。没有稳定的持球技巧，你将无法体验来球的碰撞和摩擦，你将无法拥有良好的手感和球感。良好的手感和良好的球感是判断控球的依据。那么，具体的实践水平是多少才算合格呢？有人认为要练到反手不仅能推能攻，还能有摩擦、有旋、有旋。也就是说，在面对球时，首先要利用摩擦力和旋转来“旋转”球，这是学习反手击球的第一步。

其次，要学会盯人防守，能够准确判断来球的旋转、距离、起伏。并在此基础上进行快速移动和卡位！确保能够在正确的时间移动到正确的位置以开始使用。如果在拉球的过程中，对来球落点、距离、位置的判断和控制不到位，很容易拉出界或掉网。

三、反手扭拉的整个动作过程大致可分为四个分解动作：“向前跨距、重心移、肩推、肘推、腕内旋”。但具体的拉力质量和效果因人而异，这是对运动员技术和技巧的考验。普通运动员由于动作和步态不协调，容易出现重心后坐力、手腕内旋浅、触发不足、摩擦力不足、用力控制不佳等问题。马龙、张继科、樊振东等功底深厚的运动员，一招“霸王扭”，几乎可以横扫世界。

正反手接转技术留下的反手中立位可以通过训练后加强接法来解决。这比反手和反手要困难得多。事实上，运动员可以使用正反手扭拉技术，而且他的反手回球技术一定非常好，他甚至希望对手能够恢复正反手扭拉技术，以方便下一次击球。

言归正传，反手扭拉看似简单，其实是更复杂的综合技法！动作、判断、手感、球感都是熟练的，需要大量的训练和实战。不是一夜之间的成就。