简单实用的专项力量训练课程让孩子们热情高涨干货!

羽毛球看似一项小运动,实则需要大量的体能。打羽毛球时,运动员要不断地抛、搓、勾等接球动作,同时要抓住机会大力击球。因此,羽毛球运动离不开上半身的力量。

上身力量有多重要,打羽毛球的人往往都知道!

经常打羽毛球的人都会有这样的经历。随着运动时间的延长,我们会逐渐失去节奏,频繁的接球失误或打错球的部位,球的速度越来越慢。乐动体育认为,这是实力不足的表现。如果上肢没有爆发力,就无法发挥出理想的水平。

专项力量训练提高挥拍速度,乐动体育羽毛球训练营带来满满的干货!

乐东体育羽毛球队教练组带来满满干货

为了提高学员的技术水平,增强上身力量,乐东体育羽毛球训练营的教练们开发了系列课程,开展了专项训练。由于近期气温下降,教练组在乐东体育羽毛球馆授课,为学员们带来了很多干货!

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简单实用的专项力量训练课程让孩子充满热情

12月11日下午,乐东体育羽毛球训练营又一专业力量训练班开课啦!赛级羽毛球场上,学员们热情高涨篮球跳跃力训练器怎么,在教练的指导下进行热身准备。有学员表示,经过一段时间的力量训练,去打球的时候感觉自己的反应比以前更快了,而且球的速度似乎也快了很多,所以每次训练都格外认真。

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说到上身力量训练,羽毛球教练的做法非常实用。今天首先要做的是羽毛球投掷练习,看看谁把球扔得最远。按照教练的吩咐,孩子们排成一排,然后将手中的羽毛球扔了出去。经过多次练习,学生们已经满头大汗。

短暂的休息后,教练给了每个学生一个哑铃。他简要演示了动作要求并解释了训练的目的。每个人都认真练习,用手腕的力量灵活转动哑铃,并有规律地在身体周围移动。

终于,挥杆训练课终于到了,同学们已经迫不及待了。左手拿球,右手拿球拍,将球高高抛起,然后挥动双臂,用力击球。教练员通过发球动作的练习篮球跳跃力训练器怎么,重点训练学生的爆发力。

练上身力量,打好羽毛球基础,乐东羽毛球训练营陪孩子锻炼成长!

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