打羽毛球看似一项小运动，实则需要大量的体能。打羽毛球时，运动员要不断地抛、搓、勾等接球动作，同时要抓住机会大力击球。因此，羽毛球运动离不开上半身的力量。

上身力量有多重要，打羽毛球的人往往都知道！

经常打羽毛球的人都会有这样的经历。随着运动时间的延长，我们会逐渐失去节奏，频繁的接球失误或打错球的部位，球的速度越来越慢。乐动体育认为，这是实力不足的表现。如果上肢没有爆发力，就无法发挥出理想的水平。

乐东体育羽毛球队教练组带来满满干货

为了提高学员的技术水平，增强上身力量，乐东体育羽毛球训练营的教练们开发了系列课程，开展了专项训练。由于近期气温下降，教练组在乐东体育羽毛球馆授课，为学员们带来了很多干货！

简单实用的专项力量训练课程让孩子充满热情

12月11日下午，乐东体育羽毛球训练营又一专业力量训练班开课啦！赛级羽毛球场上，学员们热情高涨篮球跳跃力训练器怎么，在教练的指导下进行热身准备。有学员表示，经过一段时间的力量训练，去打球的时候感觉自己的反应比以前更快了，而且球的速度似乎也快了很多，所以每次训练都格外认真。

说到上身力量训练，羽毛球教练的做法非常实用。今天首先要做的是羽毛球投掷练习，看看谁把球扔得最远。按照教练的吩咐，孩子们排成一排，然后将手中的羽毛球扔了出去。经过多次练习，学生们已经满头大汗。

短暂的休息后，教练给了每个学生一个哑铃。他简要演示了动作要求并解释了训练的目的。每个人都认真练习，用手腕的力量灵活转动哑铃，并有规律地在身体周围移动。

终于，挥杆训练课终于到了，同学们已经迫不及待了。左手拿球，右手拿球拍，将球高高抛起，然后挥动双臂，用力击球。教练员通过发球动作的练习篮球跳跃力训练器怎么，重点训练学生的爆发力。

练上身力量，打好羽毛球基础，乐东羽毛球训练营陪孩子锻炼成长！