乒乓指导–11点在球场上容易出现的问题!

很多球友打羽毛球打了很久,但总觉得自己的水平提高不了。这可能是您的瓶颈。然而,正是因为你平时不注意的小细节和不良习惯,阻碍了你的游戏进度。为此,小编特意总结了11:00场上容易出现的问题。

1个球姿势

当球在对方场上时,很多人双脚平行站立,等待对方回球。

▲脚前后站立

因为来回站立的时候,人比较容易起跑,起跑的时间也比较少,网前最明显的出球成功率也比较高。

2看球

球打完后,他总是不自觉地把球送到对方场上。. .

但实际上,球出去后,你不必远远地看球。做你需要做的事情更重要。例如,花一点时间来看看你的位置是更重要的。如果你花更多的时间跑步,跑步会更合理,但不能完全不看球。

3个站

球打完后,习惯性地看着球飘到对方场上,等待球回到自己的场上,但对方不动。. .

▲接球后返回位置

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球出界后,该人应立即回位,回到球场中心附近的位置,而不是在击球位置静止不动。

4个生命值

打高球的好处大于低击球点。呵呵,每个人都可能经历过,但每次都很难达到个人的最高点,因为习惯很难改变,但确实很有效。

▲ 击球点要高

5 在网前投球

很容易将球扔到网前并出界。. .

▲球要整齐

如果一个球可以扔,通常是质量差的回报。这时候对手很容易紧张,攻击者经常带着自信和力量投球。但由于时间短,手腕角度很难调整。,球更有可能出界和离网。

网前的球要整齐,不追求用力

少用力的话,不要让球出界或者击网,其实大多数情况下攻击力已经足够得分了。

6双网前握把

在双打中,在网前收网的人可能有这样的习惯:节拍降低而不是提高。

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一般来说,如果能在网前击球,多半是从上往下。因此,球拍一般是从上往下击打。如果球拍从下往上击球,需要一点时间。时间非常宝贵。

▲举起你的牌子

因此,双打网前的人应保持举起球拍的姿势,而不是挂起球拍等球。

7 非击球手双打

在双打中,如果搭档在回球,对方通常会站在那里观看。这是一些人的习惯。事实上,托辊应该跑到一个合理的位置。

▲ 及时补货

8不注意步法训练

打羽毛球最郁闷的就是无法触球。原因是步法不到位。

如果你不能在一个舒适的位置接球,你就无法将球击到足以控制对手的地步。因此,努力必须在家里。

如果对方吊球,则应采取跨步、跨步快速调整,最后迈出一大步将球击出。

▲跨步

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许多高尔夫球手向前或向后跑来接球,这是错误的。这样,即使击球,回球质量也不高;另外,冲过去后重心不稳,容易“停不下来”而受伤。

9、使用武力的方式不对

羽毛球拍的弹性极强,一击,球就能飞得很远。

▲接球前放松身体

正确的发力方式是在接球前放松全身。在触球的瞬间,大臂带动前臂,最后手指和手腕用力击球。许多球手在接球前会感到紧张,在击球时会猛烈地挥动手臂。一方面特别费力,另一方面容易造成肩部劳损。

10 比赛前没有足够的热身

打羽毛球需要用到身体的多个关节,包括颈、肩、肘、腕、腰、臀、膝、踝、手指等,所以打羽毛球前必须打开每个关节。

▲ 打球前热身

另外羽毛球球拍品牌,跑步可以热身肌肉。前国手龚瑞娜表示,职业羽毛球运动员打球前如果没有热身到出汗的程度,是不允许打球的。

11 玩后不注意放松

很多球友坐下来喝水、换衣服,打完就收拾行李离开。这个不对。玩完马上坐下对心脏不好。此外羽毛球球拍品牌,在演奏时,肌肉剧烈收缩,有时处于缺氧状态。如果不组织锻炼,不利于身体的恢复。因此,打完球后几天的背痛和腿痛,会影响运动的积极性。

正确的方法是下场后绕场走几圈,深呼吸,做几组肌肉伸展运动。

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