来源：维纳斯举重女神举重

力量

干净的

背景｜背景

课程信息：

时间：14:00-18:00（4小时）

日期：6.27.2021（星期日）

地点：上海市零陵路751号女神举重俱乐部

学费：788元/人；

两人同行：728元/人；

三人以上同行；688元/人；

为什么要学习高洁？

杠铃的三重伸展几乎可以用于各种运动训练。杠铃本身可以让运动员携带更重的重量橄榄球力量训练视频，并且比哑铃等其他重量更稳定。

高翻是提高运动表现的最常见方法。因为它可以训练运动员的最大爆发力而不会过度的肩部柔韧性，因此被广泛用于橄榄球、篮球、拳击、柔道和MMA运动员的力量训练。

请点击观看纽约巨人小将萨翁·巴克利在训练时高磅5磅的画面，差点被0跑死队的喜剧画面4。

录音

根据不同的运动项目橄榄球力量训练视频，如何将高清洁设计成不同的运动项目？

橄榄球运动员、MMA 运动员和篮球运动员在力量训练和爆发力训练方面有不同的方法、重量和能力。如何调整清洁训练以适应自己的训练，我们的课程也会详细解释。

奥林匹克举重需要高度的灵活性。课堂上还将介绍如何有针对性地放松和增加肩膀/手腕/脚踝的灵活性。

Goddess Powerlifting Cleans and Performance 课程介绍：

目标学生：

橄榄球/篮球/MMA/拳击/柔术/柔道爱好者；

私人教练;

举重运动员；

课程目标：

如何做正确的三重拉伸；

如何翻转

如何在运动表现训练中使用高翻

高度清洁的灵活性/协调性问题和快速修复

课程内容：

人体的机械稳定结构

如何在稳定状态下产生最大爆发力

增加肩袖关节的伸展性和柔韧性

高洁技术动作学习

强力清洁在提高运动表现方面的不同应用

重量训练

问答 | 问答环节

1. 我可以在四个小时内学会真正的技术内容吗？

女神举重是全国唯一一所面向公开教学六年的一线院校。拥有自主研发的教学体系，设计了适合普通人的快速、科学的举重教学体系。四个小时足以将高空翻的深刻含义传达给学生。

2. 肩膀/手腕/脚踝柔韧性不好怎么办？

我们库存的解决方案比您的灵活性/移动性问题更多，因此您可以为自己学习有效的伸展运动并快速进入安全的训练状态。