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如果有什么问题，就在对话中留言“找教练+提问”，像这样：

Q：求教练：正反手搓球时，腰部如何移动，重心如何变化？

最近有很多人问郭秋慧君搓球的事。看来大家都知道‘控制’的重要性，那就让马老师为大家加强吧。

马凯旋教练解答

在横板上用正手搓球的时候，重心的感觉比较强烈，因为我们讲搓球，注意慢搓。随着动作的进行，逐渐增加，这样重心就不会在左脚了。当你继续擦球，铅-擦-铅-擦乒乓球横拍教学，你没有那种交流的感觉吗？

反手搓球，交换的感觉似乎没有那么强烈，但是，还是有的！例如，当你引导球拍时，重心更多地在左脚上，随着球拍摩擦球，重心又回到了右脚。

事实上，准确的说法应该是倒着说的。铅球的初始启动是在重心的引导下产生的。你不能只拉手臂或前臂。只有这样，当你挥动球拍碰到球并摩擦它时乒乓球横拍教学，重心的支撑就变得顺理成章了。

当你领先时，你没有重心。你是怎么拿到球的？动作必须来来去去，他的动作变得生动而合理。这就是为什么我让每个人都练习球。之所以要先练常规慢搓，首先要做好这个基本动作。干净，体验强一点，再谈变化。

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒乓球协会会员和注册教练。多名学生入选美国国家青年队和青年队；美国国家队。2002年以来，应《乒乓世界》编辑部邀请，发表了多篇关于业余乒乓球技术与训练的文章。他的乒乓球履历丰富多彩，别具一格，教学经验丰富。现任乒乓球世界杂志社、国球会技术顾问。

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