【体育百科】5种接球练习方法,有效解决上述问题

接球也叫“停球”,是指运动员有目的地利用身体的合理部位(手和手臂除外)跟随跑球并加以控制,以便快速接续下一个技术动作。 . 有些球员在接球时,会使用不正确的姿势接球,使他们无法观察周围情况,无法快速转身面对进攻方向,失去传球机会;快速连接传球、运球、射门等动作;面对防守队员时,慌乱地接球,造成不合理的接球和丢球;害怕对抗,尤其是对手高位逼抢时,失误率增加,造成球队被动;在游戏过程中,无法根据具体情况灵活运用接球技巧将球送到最合理的位置或摆脱对手。通过多年的实践,笔者采用5种抓法,有效解决了上述问题。

一、 接球转身练习

练习目标:让球员学会接球和转身,提高身体的敏捷性。

练习方法:在10m×10m的场地上,5名队员面向场地,站在4个标志桶后面,其中2名队员站在1个标志桶后面。以逆时针方向传球。接球员用脚内侧接球并转身面对接球员,然后传球。传球后,带球稍稍往下跑,站在球员身后,依次练习(图1).

足球接球技术的训练方法

注:虚线代表跑步路线,实线代表通过路线

图1

指导点:接球手侧身站立,右转右脚接球;球员不能站在原地等待球,而必须跑去接球。

练习变化:球员或球数可根据球员水平适当调整,可加1-2名球员,也可加1个球同时练习;球员还可以用脚外侧接球和转身;,然后顺时针练习(用左脚),这样球员的左右脚都练好了。

二、提高捕捉技巧

练习目标:提高球员控制球的力量和方向的能力。

练习方法:在 15m×10m 的场地上,6~10 名队员相对站立在一个边长为 2m×2m 的方格两侧,用黄色标志牌标出,蓝队队长将地掷球传给队员。方区。同时,红队领队跑到方区接球,在方区左侧用脚内侧将球停住足球球门球战术,然后运球到蓝队后方。与此同时,红队二号球员传球,蓝队队长跑到广场区域,用脚内侧向左停球,然后运球到红队端,并轮流练习(图片2))。

足球接球技术的训练方法

注:虚线代表跑步路线,实线代表通过路线,

波浪线代表运球路线图2

指导要点:球员要有节奏地奔跑,将球停在身体前方;球的力量要适当,以继续运球为原则。

练习变化:也可以用脚外侧练习,让球员可以用脚的不同部位接球。

三、 防守练习

练习目标:提高球员面对防守球员时从容地接球的能力。

练习方法:将12~16名选手分成A、B、C、D四组,每组第一位选手站在5m×5m方格的4个角上。传给B组第一人,跑到B组最后一排足球球门球战术,同时D组第一人跑到B组第一人施压,然后跑到底B组行的;B组第一个球员在被压的情况下,一名球员将球停在左边摆脱它,然后将球传给C组的第一个球员并跑到C组的行尾,而A组的第一个队员跑向C组的第一个队员,队员们做一个逼抢动作,然后跑到C组的最后一排,以此类推,依次练习。

足球接球技术的训练方法

注:虚线代表跑步路线,实线代表通过路线

图 3

指导点:控制接球的力度和方向;接手面对其他队员逼抢时,应保持冷静,注意安全,防止碰撞。

练习变化:随着球员水平的提高,接球手可以通过脚外侧接球进行练习;每组学生之间的距离缩短至3m,使球员能够准确接球并保持冷静。

四、4v4+2 弗里曼接球练习

练习目标:提高球员在对手逼抢时灵活接球和控球的能力。

练习方法:在15m×20m的场地上,进行4v4+2自由人传抓练习。红队控球时,2名自由球员为红队队员,进行6v4传球(蓝队控球时,2名自由球员为蓝队队员),当红队连续10次传接球,得1分,蓝队队员罚做3个俯卧撑,然后换球,计分方法同理(图4)@ >)。

足球接球技术的训练方法

图 4

指导要点:每个持球人最多触球3次,主要是传地球,尽量不要在空中传球。

实践变化:场地缩小为15m×15m,自由球员人数减少为1人;改变触球次数限制,每人最多触球2次,让球员准确接球,培养球员观察能力。

五、6v6+2辅助练习

练习目标:提高球员的及时反应能力,在真实比赛场景中运用多种接球技术。

练习方法:在25m×35m的场地上,红队队员和蓝队队员进行6v6。底线有一名守门员,负责防守3个球门,线两侧有1名身着黄色标志制服的助攻和助攻。只在场边。比赛开始时,持球球队可以配合助攻,助攻必须全部触球一次,球员才能射向对方任意球门。.

足球接球技术的训练方法

注:虚线代表跑步路线,实线代表通过路线

图 5

指导要点:每个持球人只能触球2次,即一停一传,顺势而为,快速传接球,灵活转身或变向寻找传球接球时的路线和射门角度;以传地球为主,尽量不传空气球。

练习变化:当比赛可以顺利进行时,将场地缩小到25m×30m;如果比赛过程中失误较多,可以将球员触球次数改为3次,让球员在比赛中灵活使用球。

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