日常训练中，不再巅峰的林丹开始“减法”，更有针对性。图/视觉中国
当李宗伟上周宣布结束自己的职业生涯时，他的死对头好友林丹回应称，他将“独自一人”获得东京奥运会的参赛资格。近日，新京报记者独家采访了一位知情人，了解了林丹目前的训练状态、参与计划，以及参加奥运积分赛的情况。
老朋友
李宗伟落泪，林丹感动
李宗伟在退役发布会上表示，他没有提前向林丹透露消息。上周早些时候，当李宗伟将举行新闻发布会的消息传出时，外界猜测他可能会宣布退役。不过，得知这个消息的林丹，还是希望老友能够创造奇迹。
早在去年马来西亚媒体爆出李宗伟患鼻咽癌时，就有报道称澳大利亚羽毛球公开赛直播，即使这位马来西亚癌症之王成功，也很难重返赛场。36岁，没有大伤的运动员已经过了巅峰，更何况李宗伟已经接受了33次化疗，对身体造成了很大的伤害。尝试恢复系统训练并不容易。
6月13日上午的训练结束后澳大利亚羽毛球公开赛直播，林丹关注了发布会的直播。“看到李宗伟流泪，很感动，”一位知情人士说。林丹回复微博，只用一句话一首歌，却似乎包含了一千个字。
午休调整后，林丹收拾好心情，下午继续出现在训练场上，保质保量地完成了一天的训练。正如粉丝在留言中所说，他会带着李宗伟对羽毛球的热爱继续前行。
备战
全身浸泡在冰水中恢复
与李宗伟相比，小一岁、没有重伤的林丹依旧在继续自己的职业生涯。后者是幸运的。35岁的林丹接受了竞技状态下降的现实，学会了随着年龄的增长和平相处，一个不友好的“朋友”。
为了给备战提供更好的条件，在国家队和北京队的支持下，林丹的球队从去年开始逐步组建，以主教练李志峰为首，为他的技战术、体能训练保驾护航。 ，康复和后勤工作。
据知情人士透露，由于状态无法与高峰期相比，技战术和训练必须进行相应调整。
“简单来说，他的训练更像是‘减法’，需要更有针对性、更专注于比赛，才能让他的打法更加成熟。比如结合之前的比赛，发现问题并解决；体能健身是要有训练的，但肯定和训练‘傻子’不一样，但为了保证强度，他还是要付出很大的努力。” 消息人士说。
到了这个年纪，林丹面临着恢复期长的问题，这是任何老将都无法避免的。训练和比赛后冰敷是运动员常见的恢复方式，但在林丹的情况下，不仅身体主要部位被冰块包裹，整个人都泡在装满冰水的浴缸中。
苏杯
输家名单事先不知道
林丹参加了4月底的新西兰公开赛和本月初的澳大利亚公开赛，分别获得前4和8名。他事先并不知道自己没有入选苏杯，而是在看到羽毛球协会的公告后才知道的。
不过知情人士透露，澳大利亚的比赛已经在林丹的比赛计划中，而且他早早报名确认，并不是输掉苏杯后的临时打算。
大洋洲的两项赛事均为超级300赛事，是世界羽联现行赛制下“超级巡回赛”级别最低的赛事。对于林丹来说，低级别赛事虽然积分较少，但竞争力相对较小。他的目标明确而现实，他尽量不放过每一个得分机会。
林丹冲击奥运积分榜首轮新西兰公开赛，自信满满。知情人士表示，经过此前的调整，尤其是在马来西亚的胜利，林丹已经逐渐找到了比赛的感觉。不过半决赛对阵香港选手吴家朗，整场比赛状态不佳，仅用了34分钟就以13-21、11-21落败。两人此前交手过3次，林丹一直保持着全胜。
“上一场对阵（印尼选手）金廷，林丹感冒发烧，赛后全身酸痛，第二天半决赛带着病打，不然不会输得这么惨反对吴家隆。”此人道出了原因。“其实当时有人劝他放弃或者放弃，但他坚持参加，觉得自己应该全力以赴，珍惜比赛的每一次机会。”
下个月
欢迎来到魔鬼赛程抢奥运积分
上周，世界羽联更新了奥运积分榜。参加两场比赛的林丹以8750分排名第12，国羽在石宇奇之后暂时超越谌龙。到目前为止，两位小辈只参加了苏迪曼杯的一场比赛。谌龙打一场就输了，因为中国队夺冠，得到8060分，排名第16。
林丹的东京之旅开局顺利，但随着赛程的逐步展开，他将全身心投入到高水平赛事中与更强的对手作战，队友之间的较量在所难免。
据新京报记者了解，林丹本月没有国际比赛任务，将与队友一起在国家队迎接7月的“魔鬼赛程”。从7月16日起，连续3周参加印度尼西亚公开赛（Super 1000）、日本公开赛（Super 750）和泰国公开赛（Super 500）））。
8月在瑞士巴塞尔举行的世锦赛，与奥运会同属一级赛事，冠军将获得13000分。这三名国羽男单去年都受到了世界羽联的邀请。至少这一次，林丹再也不用担心资格了。
世锦赛之后，选手之间可能会有差距。知情人士认为，未来一年左右，林丹的主要任务是保持竞技状态，拿到计划好的奥运积分。“尽可能的延续现在的势头，不要落后，我不仅能进入世界前16，而且我也希望能在球队中处于顶尖的位置，至少也不会被拉走很多。” 那人说。
“成功从来都不是一件容易的事。一个运动员的成功，不仅充满了汗水和泪水、痛苦和痛苦，而且比普通人多了一百倍、一千倍的毅力和耐心。” ——谢杏芳祝还在坚持的老公李宗伟对林丹来说也是一种鼓励
撰文/新京报记者 刘晨