坐月子吃什么东西最下奶,坐月子不能吃什么

孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化。中国有着产后坐月子的习惯，产后的月子对于分娩后的产妇身体的恢复有着举足轻重的作用。月子做得好与怀，对于女性来说可以是“一念天堂，一念地狱”的区别。

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采取母乳喂养婴儿的新妈妈们很多时候都存在母乳不足的情况，这时候就需要通过食补来催乳。

1、花生可用于产后催乳，花生炖猪蹄就是很好的下奶汤水，还可以把花生打成花生糊吃。不少妈妈表示花生催奶效果不错。不过很多时候不同人不同体质，效果也有所区别。

2、木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

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3、丝瓜络是一种中药材，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

4、专家认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

5、专家认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

6、猪蹄是很好的下奶食物，花生炖猪蹄、黄豆炖猪蹄等都是下奶的好汤水。

7、下奶经典汤水：木瓜鲫鱼汤。鱼汤具有很好的下奶作用，月子期间孕妇课多喝鱼汤。

8、豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

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1、生冷的食物：女性在月子哺乳期尽量不要吃生冷的食物，比如冰淇淋、冷饮、冷冻的水果等，因为女性在生产后身体处于比较虚弱的状态，肠道蠕动功能相对较差，此时进食生冷的食物不仅会对肠道造成刺激，容易导致其出现腹泻，还可能影响乳汁分泌；

2、辛辣刺激的食物：女性在月子哺乳期尽量不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、咖啡等，因为辛辣刺激的食物可刺激胃肠道黏膜，进而可导致其出现肠胃不适症状；

3、含酒精的食物：如果在月子哺乳期的女性大量吃含酒精的食物，则酒精会通过乳汁进入婴儿体内，但是婴儿肝脏发育不完善，对酒精的解毒能力比较差，进而容易影响婴儿的神经发育。