觉得活着好累没意义了怎么办，下面是详细内容。。。

　　《奇葩说》曾有一个很有意思的辩题，引发了一场发人深省的辩论。

　　“ 如果30年后的你，给

现在的你寄来了一封人生建议信，你要看吗？”

　　看到这个辩题时，相信很多人第一反应是：

　　当然要看，说不定到时候就能少走弯路，少吃点苦，然后一夜暴富，走上人生巅峰。

　　梁秋阳对此，提出了他的观点：

　　“我就算真的看，我能看懂吗？

　　18岁的我是绝对不会认同我现在说的每一个字，这其中包括我对事业的看法，对人生的看法。

　　要知道我这10年的光阴并不是依靠简单的逻辑组成，而是由这10年3650天的日日夜夜的生命体验完成的。”

　　梁秋阳的话，你是否觉得有些熟悉？

　　30年后的自己，不就像曾苦口婆心劝自己的父母吗？

　　有多少父母在教育孩子时，会说：

　　“我们吃过的盐比你吃过的饭还多，听我们的话，你们能少走很多弯路…….”

　　这时候孩子会面临两种选择：

　　要么听父母的话；

　　要么对父母所说的嗤之以鼻。

　　如果这时候的孩子，听从了父母的话，会怎样呢？

　　01

　　2020年7月，李雪琴在《脱口秀大会》上，凭借“丧”的表现，成功出圈。

　　很多人觉得李雪琴成功是正常的，但是“丧”是不正常的，因为她可是北大毕业的。

　　学霸都是嘴上说什么自己不想努力，其实私下比谁都努力，不可能真的丧。

　　可她是真的丧。

　　2019年1月，她在家里因情绪崩溃，想用水果刀自杀。

　　为何她会这么丧？

　　在一次访谈中，她表示：

　　从小到大所做的事情，其实都是为了满足他人的需求和期待，自己的生活早就没有了，这让她感到很痛苦。

　　母亲希望她用功读书，将来能有一个好的前程，尽量少吃点苦。

　　她为了不让母亲失望，为了实现母亲口中所说的好前程，只敢考第一，不敢考第二。

　　终于，她考进了无数学子心心念念的北大学府。

　　可这时的她，只感到痛苦。

　　不知道自己为什么要这样做，情绪变得日渐低落，不爱跟人说话，总把自己关在房间里。

　　02

　　北大校园里，绝非只有李雪琴面临这个问题。

　　曾有调查显示：

　　在北大一年级新生中，有40.4%的学生认为自己的人生没有意义，觉得自己现在活着只是按照他人的逻辑活下去。

　　甚至有不少人说不想活了。

　　北大心理健康教育副主任徐凯文老师把这种现象称为“空心病”。

　　“空心病”和抑郁症其实很像。

　　它们都有情绪低迷，对任何事物提不起兴趣，缺乏开心快乐等问题。

　　但是“空心病”和抑郁症终究不一样，所有的药物对它没有效果。

　　“空心病”一般有这2个特征：

　　1.外在条件在他人眼中十分优秀，特别是学业或事业上。

　　2.内心感到空虚，没有存在感，认为人生没有意义。

　　Ta们的内心时常有着强烈的孤独感和无意义感。

　　不知道自己为什么活下去，活着的价值和意义究竟是什么？

　　这导致不少的优秀人才，面临厌学、退学、自残、自杀等情况。

　　或许很多人不明白，Ta们都那么优秀了，为什么还会这么痛苦，患上“空心病”？

　　徐凯文老师在和患“空心病”的学生交流时，逐渐了解到Ta们患上“空心病”的根本原因是：

　　Ta们的父母和老师没能够让Ta们看到一个人是怎么样有尊严，有价值，有意义地活着。

　　Ta们只是从小听从父母所说的话，知道自己当下该做什么，不该做什么。

　　一切生活轨迹完全按照父母所说的那样做。

　　Ta们的确实实在在获得了很多好处。

　　但在Ta们获得好处的同时，也被剥夺了自己人生的参与权。

　　都说有得必有失。

　　但Ta们所失去的真的体育资讯值得的吗？

　　正如梁秋阳在做最后总结时，说：

　　“人最期待的，从来不是圆满，而是自由。”

　　03

　　如果在看这篇文章的你，不幸患有“空心病”，我们总结了一些帮你重新把心放进身体里的方法：

　　主动创造自己的内在动机

　　心理学家Vallerand表示，动机和激情能够驱动我们对生活的产生渴望。

　　当你找到自己的内在动机，做自己喜欢做的事情时，你就已经给生活赋予了意义。

　　可能当下你没有什么想完成的目标或者想做的事情，但你不妨为自己主动创造。

　　去找一些你当下可能不感兴趣，但不厌恶的事情做。

　　从而帮助自己在完成的过程中找到意义的方向。

　　《脱口秀大会》中的杨笠就是如此。

　　大学毕业后，她做的是设计师，

　　因为生计，经常要被迫服从甲方爸爸的建议，为此她感到十分痛苦。

　　最后因抑郁，选择辞职。

　　后来她觉得自己一无是处，所以去当了检票员。

　　这期间，她也不断尝试各种方向，直到有一次参加了开放麦。

　　她站在现场，对着台下的观众一阵暴风输出后，意识到这是自己真正喜欢做的事。

　　用她的话说：

　　“那一刻我感觉我整个人飞在天上看着这一切。”

　　在某些时刻，当你尽全力投入当下，获得极大的满足时，就是意义。

　　用正念疗法关注生活中的细节

　　很多时候，你会觉得生活总是一成不变，没有丝毫波澜，就像一片死海。

　　但这只是生活的大框架，其中的些微事情，在不断变化中。

　　当你用正念法，去感知每一口食物、每一口空气、身体的每一个部位时。

　　你会感受到生活的变化，从而发现自己与这个世界的联系。

　　制定简单的计划

　　试着给自己制定一些简单易操作的计划。

　　坚持每天完成，这样会提高你对生活的掌控感。

　　甚至有时，你会因为无法做到，而产生失控感。

　　但这种失控感会让你真正意识到自己的存在。

　　随着你慢慢解决掉失控感后，你会认可自己的能力，相信自己能改变陷入困境的自己。

　　当然，如果情况很严重，最好还是寻求专业心理医生的帮助，积极配合治疗。

　　

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