长期吃煮苹果的功效与作用，下面是详细内容。。。

　　国以民为本，民以食为天，各位老饕大家好！苹果是个普通不过的水果，但是也是深受大家喜爱的水果，因为它可口、香甜

，既不寒凉也不温热，所以受众面比较广，而且适当的吃苹果对身体也有很大的好处。但是苹果除了生吃，还有什么其他好吃的做法吗？今天我就要教给大家一个用苹果做得好喝的汤，对身体很有好处，大家快来看看吧！

　　【苹果红枣枸杞汤】

　　【基本材料】苹果，红枣，枸杞，红糖

　　【基本步骤】

　　1.准备两个苹果，放在一个碗里面，在碗中倒入适量的清水，将苹果表面都浸湿。接着用手取出一些食用盐，拿起一个苹果，在苹果表面进行擦洗，食盐能够杀菌消毒，去除苹果表面的农药残留。把两个都搓洗完之后，再用清水清洗一遍，苹果就清洗干净了。

　　2.把清洗干净的苹果放在案板上，先用菜刀将两个苹果从中间切开，然后把中间的苹果核用刀切掉，接着，就可以把苹果给切成小块的。切完后，把小苹果块全部放进碗中，并且给碗里倒入足够淹过苹果的清水，把它们泡起来。这样，是为了防止苹果氧化变色。

　　3.取出一个小碗，抓半把枸杞放进碗中，还要放进去几颗红枣，接着，给碗里舀进去一勺子面粉，一勺子食盐，再倒进去半碗清水，用体育资讯手抓洗水中的红枣和枸杞。食盐能够杀菌消毒，而面粉能够吸附脏东西，这样清洗才会清洗才会更加的干净。清洗干净后，将脏水倒掉，再用清水淘洗一遍，红枣和枸杞就清洗干净了。将清洗干净的红枣和枸杞放在一个碗里，待用

　　4.接着，取出一把厨房用剪刀，把碗里的红枣拿出来一颗，用剪刀将红枣的枣肉剪下来，枣核就扔掉不用了。把所有的枣肉都剪下来，装进碗中，和枸杞装一起。接着，再取出一些红糖倒进碗里，红糖的多少不限，根据个人喜好，格外喜欢甜一点的，可以多倒进去一些，然后一起备用。

　　5.取出一口干净锅，把泡着的苹果块连同碗中的水全部倒进锅中，再把枸杞、红枣肉、红糖也全部倒进锅中，用勺子搅动几下，开大火将锅中的水煮开。不要盖锅盖，等锅中的水烧开了，就把大火调成小火，用勺子持续搅动锅中的食材。用小火熬煮10分钟就够了。时间到，就可以关火出锅了！美味的苹果红枣枸杞汤就做好了！

　　6.用勺子盛出一碗来，可以看到苹果已经煮的变色了，经常喝这个汤，对身体非常的有好处，第一个好处，就是可以辅助止泻，苹果含有丰富的果胶，具有辅助止泻的功能；第二个好处就是，能够帮助消化，煮熟的苹果中的维生素能够更快地被人体吸收，帮助消化；第三个好处就是能够美容养颜，熟透的苹果具有抗氧化的作用，加入红枣和枸杞更具有补气养血的作用。喜欢的朋友快动手做一碗吧！

　　【爱心小贴士】

　　1.水果表面会有农药残留，用食盐清洗是个很好的办法。

　　2.苹果还含有丰富的膳食纤维，还有利于降低血清中的胆固醇，你记住了吗？！

　　今天的苹果红枣枸杞汤就分享到这里了，每天我都会为大家分享一道家常美食，感谢大家来观看，喜欢的朋友帮忙点赞、关注哦！明天再见，谢谢！

　　苹果虽说是一种再普通不过的水果，但是因为它营养丰富、价格亲民，所以成为人们日常生活中必不可少的水果之一。

　　不过近来天气寒冷，多地降雨降雪，生吃苹果显然就太凉了！那么我们可以将苹果煮熟后再吃，不仅可以补充营养，还有一些特殊功效呢。接下来就给大家讲一讲熟苹果的妙处。

　　苹果煮熟吃，坚持半月，身体会悄悄发生2个变化

　　1、?苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，吃煮熟的苹果是大有益处的。

　　2、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。而苹果中的果胶可以刺激肠内益生菌群的生长，同时也可以消炎等。煮熟的苹果具有治腹泻的作用，能够吸收大肠的水分，不拉肚子了。

　　

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