除了技战术技巧，足球运动员还应该具备高水平的有氧和无氧运动能力、敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和力量。什么是肌力和体能训练？肌力和体能训练包括任何可以提高队员运动表现的活动。肌力和体能训练不仅仅是举重，它涵盖了球员发展过程中在提高运动成绩方面所需要的一切运动，包括肌肉增强训练、速度、敏捷性、耐力和核心稳定性等等，力量训练是一个更大的层面的一个组成部分。