知心中学琶洲实验学校学生参加篮球教学观摩课
文/图羊城晚报全媒体记者姜军实习生高焓
从今年开始，广州中考体育将在“三大球”中选择其中之一，从2023年开始，三大球将值15分。体育课如何教和学足球、篮球、排球？学生应该注意哪些问题？近日，广州市教育局和区教育局针对三大球的每个项目，为全市体育教师举办了课堂示范和教学研讨会，看看哪些经验“知道”可以“学到”。
体育课的三个球是怎么排的？
根据国家规定，初中每周有3节体育课。这三门课怎么上？
广州教育学院体育研究员、省特级教师钟卫东提出三点建议：一是初中体育课每节安排一个项目，不要全部尝试一次三个项目；其次，不要一次传授一整套动作，而是将所有动作分解，慢慢练习掌握；第三，在学生掌握基本动作后垫排球教学视频，利用两人互动等游戏化方式引导学生打排球，在课余时间愉快有趣地打排球。在此过程中逐步提高技术水平。
对于体育教学内容的安排，钟卫东表示，希望老师们响应教育部的要求，选择体育课的三大球，促进学生培养合作精神、自觉意识。规则和体育精神。
越秀区体育教研员石多多提醒：“在日常体育教学中，要杜绝考试教什么的功利思维。设计篮球、排球、足球考试的初衷是为了提高学生的球技，锻炼意志，享受乐趣，不要为了考试而考试。”
西关外国语学校学生参加排球教学观摩课
排球
记者了解到，在三大球类中，广州中小学对排球的普及程度相对较低，排球专业体育教师也比较缺乏。因此，很多学校缺乏排球教学经验，学校普遍回应需要排球教学指导。市、区两级正加强组织体育教师排球教学培训工作。
避免陷入速度过快的误区
华南师范大学体育科学学院研究生办公室主任李毅军教授分析了中考排球比赛规则，并表示考试成绩以完成规定动作的总时间来判断，但日常教学不应该陷入过分追求速度的误区。他指出，排球测试中的实际移动距离并不大。如果速度太快，可能会出现错误，导致学生紧张，最终浪费更多时间。因此，体育教师在平时的教学中要注意锻炼学生动作的准确性。对于排球测试的四项，李易君指出，发球是关键；铺设部分不难，但要注意球的高度；上网可以，不难。
如何通过中考排球？
起跑，移动，2个发球，3个自走球，2个自传球，1个扣篮自抛球，最后跑回发球区，如果男女生能分别23秒25. 5 秒内完成这一系列动作，获得排球满分，完美过关。以下是练习时使用的一些提示：
运动关：降低重心，提高速度
考试开始前，考生一定要注意底线的位置垫排球教学视频，不要踩线，重心放在前腿上，为姿势做准备。在到达中心线之前，快速切换到并排移动。步幅大的学生可以一步一步平行移动，用手触线，并降低重心，而不是等到身体移动到线后才触线。这些小技巧可以节省时间。
发球：准确击球，缩短间隔
在发球环节，男生用上手发球，女生用上手或下手发球。需要注意不同发球方式的位置差异，用手腕的根部击球中心的下部。这部分需要发两个球。发完第一个球后，可以发第二个球。发球间隔缩短，无需等待前一个球落地，至少可以节省1.2秒。
自垫与自传：控高、找站
通行证过高，浪费时间，过低，无效。因此，自传的自传非常重视考生的熟练程度。只有多多练习，才不会出错。此外，自传的面积为9平方米。如果候选人能在靠近进攻线的地方完成动作，就可以缩短下一个环节的球距离，赢得时间。
自投自扣：抢跑，控制高度
助跑距离极大地影响候选人能否成功扣球。离网太远，球可能无法过网；太近了，可能会触网。扣球后需要快速跑回发球区完成测试，如果离底线太远会消耗更多时间。想在这个级别变得很酷吗？和自传一样，把球扔得太高来完成射门不是一个合适的选择，大力扣球的失误率很高，所以不推荐。
篮球
篮球教学中的两个常见问题
广州体育学院篮球教研室教授岳一阳表示，在初中篮球教学中发现了两个普遍问题。
一是多玩少教。“老师多带球，对技术动作的细节把握。篮球是一门真功夫，没有重复单调的训练是无法牢牢掌握的。”
二是多练少改。老师们在设计各种培训方法时下足了功夫，但很少纠正学生的错误。“教师看到问题要立即纠正，让学生形成正确的动作模式。错误的动作习惯后就很难纠正了。”
他提醒体育老师，在初中篮球课上，老师的正确讲解和示范非常重要。学生有必要对运动定型有一个清晰完整的概念。该动作首先被分解，然后完全教授，然后在特定条件和对抗下进行练习。在教学策略上，应采取目标导向与形成性评价相结合的方式，提高动作的稳定性。测试其实就是测试运动的稳定性。
此外，测试内容主要是运球、射门和传球。“学生要在三个内容上补上短板，成绩自然会提高。” 岳一扬说道。
误区：爱打篮球≠中考篮球满分
下课就赶去球场和小伙伴们一起打篮球，要不就是个篮球小哥得分主力。中考篮球满分合适吗？不要！
“不要以为喜欢打篮球就可以考满分，这是很多学生的误区。” 国家篮球裁判员、广州市五中体育老师吴晓东表示，虽然有些孩子平时很喜欢打篮球，但动作并不规范。，中考篮球对技术基础、准确性和速度都有要求，要求动作标准、稳定性好，甚至是心理素质的考验。”
如何通过中考篮球
中考规则规定考生按规定线运球，将球准确传入目标圈，在篮筐下捡球，运球至两侧面对篮筐的篮子。运球时投篮，抢篮板，投篮命中后迅速运回起点。1次传球，3次射门，运球5个标记，满分男子26.5秒，女子28.5秒；70分是男孩@>7秒29.，女孩33.4秒。完成这一系列动作后，想要获得满分并不容易。还有半年时间，高三学生在实践中要注意哪些细节才能缩短通过考试的时间？
补短板：多练习，动作稳定
中考篮球考的是运球、传球、投篮三个动作。差的传球技巧和不合格的出差上篮会让考生无法一口气完成考试。所以考生通常需要多练习，补短板，在重复和强化中提高动作的稳定性，成绩自然会提高。
运球级别：双手运球、多次运球
标志杆的设置要求学生掌握双手运球，有助于提高绕杆运球的速度。对于学生来说，在标记点周围运球可能会很困难，并且可能会出现带球问题。因此，同学们在绕道到另一杆时，可以根据自己的情况运球三到五次，合理安排。
传球：来回张开双脚，巧妙选择传球点
您还可以练习将球靠墙传球。在平时的练习中，考生要注意动作的细节。例如，他们的脚应该向前和向后分开，而不是平行。考生在选择传球点时，可以尽量靠近右侧禁区线，以缩短传球距离，提高传球准确率。
射门水平：射门脚在前，注意上下臂夹角
投篮时要注意投手一侧的脚，这样可以使投篮更加稳定。练习单手过肩射时，上下臂夹角不宜过小，否则上脚后会形成摆臂。在旅途中低手上篮的考试只需要右手。如果你能学会左手，这将有助于学生在未来更好地掌握篮球技巧。
重规矩：熟悉流程，懂规矩
考生不仅要熟悉考试程序和规定，还要了解篮球比赛规则。如未按规定投篮、非法绕栏、漏传、投篮不中，则继续下一个环节，或有带球步行等违反篮球规则的行为，两次运球、带球等，不计分。因此，在平时的实践中，要特别注意考试规则。
足球
诀窍：掌握球和运球
测试场地为 25 米乘 23 米。考生需要完成球（男子10次，女子5次），按规定路线绕杆跑，两次接球接球，运球过挡板前的杆。最后，在规定的时间完成内线的射门，通过终点线。
无论是老师还是学生，他们都非常关心如何统计击球过程中的失误次数。对此，现行的考试要求中明确规定，在实践中将计算球落下前的反弹次数。
从中考要求和现场样例来看，明年开始的广州中考高考重点和难点是球和运球。备考足球高考的同学们掌握了这两项技能后，通过考试就不难了。从实用的角度来看，掌握球和运球需要提前一两年的足球练习。也就是说，越早参加足球技术训练，越快掌握球和运球技术。其实，在掌握了控球和运球之后，也可以完成打比赛的基本要求。
华南师范大学副教授刘飞珍认为，从技术上讲，脚背前的球更容易掌握。“足球进入广州中考，将极大地促进学生体能水平的提高，学生和家长都会认真学习足球项目。对于足球的三大选择，考虑足球项目更多的是锻炼和教育，而且有利于学生的健康成长。有帮助的同时，无形中为校园足球增加了很多球员。”
“高中足球入学考试不仅仅是一场考试，而是真正提高学生的运动技能和身体健康的最终目标。” 广东省实验中学越秀学校体育教师陈伟豪表示，“在校园足球教学的实践过程中，教师要想办法让学生学习技能，提高身体健康。”