北京中考体育满分增至70分,你准备好了吗?

从去年开始,体育成绩被纳入中考成绩。以北京为例,北京市中考体育满分提高到70分,其中程序性考核占40分。每天从头开始。

现场考试占30分,项目包括中长跑、药球、引体向上等。

北京中考项目

在科目上拿分可能不容易,但在体育课上丢分就很可惜了。从表格中可以看出,所有的检查项目都取决于孩子的综合体能。除了日常锻炼,提高综合体质,可以重点锻炼腿部和腰腹核心力量。然而,每周只有两三节体育课,如何提高整体体能?

如果我必须选择一项能够增强力量和团队合作,同时具有勇敢、乐趣和友谊的运动,我绝对会推荐橄榄球!上海SNG足球队春季招募已经开始。每2小时的综合训练持续15周,帮助孩子实现体能、技能和意志力的三重提升!

SNG 橄榄球队的孩子们正在锻炼

国旗足球

迷人的运动

成功永不放弃

很多朋友都是从超新星运动会上了解到旗橄榄球的。旗橄榄球与美式橄榄球一脉相承,是一种非接触、零设备、小场地的橄榄球运动。它对参与者的数量、年龄和体能没有影响。要求,特别适合孩子长时间练习,提高体质!

国旗橄榄球不仅强调勇敢、坚韧、团队合作的精神,还降低了橄榄球运动的危险性。这是一项安全的“无冲击”运动打橄榄球,非常容易学习。国旗足球规定不允许拥抱和推搡。防守方带球拉下进攻球员腰带上的一面旗帜,进攻被阻挡。

在进攻中,为了将球安全推进到目标位置,全队每个人都必须全力以赴完成自己的任务,每一次进攻都需要聚拢业务安排战术。

零运动基础?没问题!男女混队,同场竞技?没问题!橄榄球需要大量的团队沟通与合作,从赛前战术的确定到比赛中的眼神交流和动作衔接,每一次攻防都是一次充分的沟通和表达,完美的团队合作,所以这项运动最大的特点就是培养团队精神和领导力。

孩子们正在讨论下一轮进攻的战术

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上宾SNG足球队自成立以来,已经接待了很多第一次接触国旗足球的孩子。经过短暂的教学和训练,他们能够打出很多漂亮的配合,战术执行力也很出色。

赛场上的比赛可以让孩子忘记胆怯、回避、脆弱和鲁莽,学会享受跑步、冲刺和比赛。

提高孩子的智力和体力

成功永不放弃

有时父母会觉得孩子听不懂自己在说什么,或者孩子总觉得自己是最重要的,缺乏对他人的关注。参加旗帜足球可以轻松解决这个问题——教练会教孩子如何阅读别人的信息打橄榄球,了解球员的指令,以及团队合作。

球员赛前互相击高五以表示对对手的尊重

橄榄球是最合作的运动,团队中的每个人都必须尽最大努力完成自己的任务。无论您身在何处,这同样重要——它教会孩子们成为最好的自己,无论他们在团队中扮演什么角色。

比赛从来不是一个人的比赛,它需要一个团队的力量

SNG足球队的教练员均来自专业体校,至今仍在一线足球队奋战,有着丰富的训练和实战经验。

教练员将按照严格的程序、科学的进行体育训练。球员虽然是孩子,但教练员的要求不亚于职业足球队,他们会通过切实有效的手段帮助孩子们取得更好的训练效果:

(1)重视基本功训练,循序渐进,通过反复练习,让孩子养成保护身体的习惯;

(2)注意热身和伸展训练,确保孩子身体状况良好;

(3)选择能力相近的队伍进行身体对抗训练,在一定程度上实现公平竞争;

(4)强调规则,包括课堂规则和足球规则,要求学生根据规则开展活动。

上边SNG橄榄球队获得2021上半年荣誉

在北京西城体校举办的“裕兴杯”橄榄球比赛中:

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SNG-A队夺得旗橄榄球U16组冠军

SNG-B队获旗足球U14组亚军

SNG-C队获得国旗足球U12组季军

尝试突破新的极限

成功永不放弃

橄榄球是勇敢者的游戏。孩子需要通过不断的奋斗和奋斗来实现自己的成长,在反复的冲刺和对抗中,成长出强壮的体质,生出勇气和自信。

挑战孩子的极限,让他们突破自己的界限,是成长的最好礼物。

教练为孩子们布置战术

上海SNG橄榄球队为每位球员提供专业的体能测试,涵盖孩子身体的敏捷性、爆发力、力量和速度。有很多孩子第一次累了哭了,觉得自己想做的事情做不下去了。在看到同龄人的坚持之后,他们都选择了咬紧牙关继续前行。

坚持和胜利!

突破自己身体中的“不可能”,就是为克服精神中的“不可能”做准备。根据体能测试结果,教练们还将为每个孩子制定专属的训练计划和指导方法,帮助孩子以适合自己的方式锻炼核心肌群,提高体能,增强耐力,在运动中保持更大的力量。中考体育。优点。

孩子们在训练场上释放潜能

家长们,不要勉强让孩子在运动场上练习。孩子总有一天会离开父母的照顾,独自外出。运动是培养他们坚韧、毅力和勇气的最好方式。我们邀请需要锻炼和成长的人。2020年的孩子加入SNG足球队,收获超乎你的想象!

SNG橄榄球队的日常训练

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成功永不放弃

适合年龄:7-18岁

开始日期:3月6日星期日

整个报名过程有2次请假机会,不占用课时

每周日上午10:00-12:00为培训时间(法定节假日请假不占用请假机会),如组织校外比赛,需消耗2课时

包括课时:15节课

每节课时长120分钟。第一节课的内容是“开营仪式”和“体能测试”;第十五课的内容是“体能考核”和“橄榄球技能考核”。第 2-14 课包含以下内容:

1.橄榄球知识小课堂

2. 体能训练

3. 橄榄球专项训练

4. 小竞赛/游戏互动

5. 总结(课后)

培训地点:北京、深圳

*受疫情影响,深圳仅接受试训预约,正式开课时间另行通知

北京@奥运

深圳@海景广场体育场对面

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