Keep 有一位全新的冠军教练滑冰，但您的朋友是否知道在滑冰之前您必须进行陆地训练？

1.陆上训练可以为滑冰打下坚实的基础2.更好的辅助滑冰练习

滑冰运动其实早在早年就有，当时滑冰被称为“冰上戏”。许多人认为滑冰来自国外。其实早在宋代，我国就已经有了滑冰。不过，当时还不叫滑冰，而是叫“冰玩”。 “冰上运动”包括速滑、花样滑冰和冰上杂技。

这两天碰巧在Keep练了冠军教练滑冰课程，然后才意识到滑冰还是要在陆地上练的。

陆练，又称陆练，是不可缺少的基本功法。在陆地上进行合理的练习花样滑冰步法视频，不仅可以为初学者打下良好的基础，还可以提高与速滑相关的各项身体素质。

因为对于初学者来说，低温环境，人体的关节和各个肌肉群，如果不活动，就会直接在冰上，容易受伤。

其实陆训主要有两点：

陆地练习对于学习花样滑冰至关重要。因为随着等级的提高，所学的动作越来越难。所谓“难”，是指这个动作需要更高的协调性、更好的平衡性、更大的力量，可以事半功倍的完成陆地路线，也为以后的滑冰打下坚实的基础。

陆上练习包含舞蹈内容，但不等同于舞蹈课。虽然有的朋友可能有舞蹈基础，但只能说有舞蹈功底的朋友平衡性、协调性和柔韧性更好，可能学得更快，但花样滑冰作为一个单独的运动门类，与舞蹈还是有很大关系的最大的不同是，陆地班会针对花样滑冰的需要设置专门的练习内容，这和任何舞蹈都不一样。

同时，滑冰训练还可以提高下半身的力量、爆发力、稳定性和协调性。小伙伴们快来Keep花样滑冰步法视频，和世界冠军一起体验滑冰的魅力吧。