一、运动定型很重要，这也是稳定表现的基石。良好的动作造型：

1、一个具有扎实专业技能的人应该是你的陪练伙伴，为你喂球。您应该尽力确保高质量的动作完成。不良动作定型后很难改变。因此，最好在动作的定稿阶段得到专家的具体指导。.

2、训练通常是由亲近自己的人来完成，所以有一个捷径可以发球和喂乒乓球。多球训练更强。一个人不停地喂球和发球，另一人不停地接球，10分钟半小时后交换训练。

3、想象一下练习球。当你找不到练习的总体目标时，你可以想象对手正在练习球来设定动作。例如：看教学视频，照镜子，模仿挥杆动作，继续做动作，想象球在你面前的存在。

很多人有一定的基本功，可以继续练一两行来练球提神醒脑，但实战中却不知道如何下手。被一些貌似没有基本功的人抓到，被宰了。

动作必须设置多个方向，最常用的技术：正手攻击、反手推、后旋等。技术的缺乏会让对手抢到一拳。在训练阶段，不宜长时间学习一门技术。比如，一个月只能练习直击和横击，结果，你会在很短的时间内进入正手攻击侧。不宜练内功乒乓球直板正手攻球，重复不良动作是刻板印象的法宝。正确的方法应该是在短时间内以一种技术为核心，辅助对所学的各种技能进行多方面的训练。最终确定了各种技术动作。

动作刻板印象并不是要让游戏显得死板。高水平球员的动作在整个比赛过程中不会发生变化。经常看到顶尖高手弯着腿，扭着腰，打着胳膊不动。这种不规范的动作也是为了快速回球。过去的。因此，动作刻板只是一个基本动作，而不是僵化的游戏。

以下将使自己的技术不死板。

二、培训与技术塑造相结合。

当参赛者有一定的基本技能时乒乓球直板正手攻球，他们无法继续训练一行。如：推左右攻、推挡侧攻、搓球、转身拉等，还可以训练常用招式，如：送回旋、对方搓过来、拉起、对方侧挡，然后攻击；对方摩擦或捡回家，然后攻击。

从联系例程中逐渐创建自己的设计风格。例如：擅长短转发球，结合跑球偷袭。根据对各种套路的掌握，让自己的球更加丰满多向。（不要着急，套路容易变难，各种高难度的技巧逐渐加起来）

三、设计风格通常是在训练时形成的。

尽可能接近自己的风格进行练习。不知道大家有没有注意到，《打好乒乓球》中的选手，乒乓球发球和回球的特点各有不同，各有优势。来回旋，有人擅长吊，有人擅长冲，有人攻，有人挑，有人摆，有人转，有人挑。

在确立自己的演奏风格或风格发展方向时，应准备好按照设计的风格进行练习。打法从乒乓球发球开始，尽量与实战相近，让对手配合你训练。比如：你发侧上旋，1、让对方搓，高一点，低一点，搓一点，或者左右搓，然后你会处理进攻或者对抗。2.让对方推块。3 让对方进攻，你的防御力。在设置侧旋风格的时候，一般都找不到愿意多维技能陪你的玩家。

因此，另一种有效的提球方法是研磨和发泡。总之就是根据游戏的发展趋势，继续寻找各种高手，自己玩游戏。不要小看只玩游戏的选手。他们中的一些人几乎没有训练过专业技能，他们的动作不规范，经过几次训练就犯了错误。事实上，这些选手对比赛的技术还是很熟练的，解决起来并不容易。

当然，设计风格定型后，机芯和技术训练也很重要。