很多人认为高尔夫大部分时间是男性的运动，而瑜伽则大多是女性的最爱。不过，Y+瑜伽创始人余良衡显然不这么认为。他非常擅长打高尔夫球和瑜伽。在他眼里，两者都是“以身修心”。

20岁打高尔夫球

余良衡从事高尔夫运动20多年。因为他是一名投资银行家，所以他对高尔夫有很多接触。所以你不应该对他在 20 岁开始挥杆感到惊讶。毕竟，在开始的时候，挥杆“具有社交元素，而高尔夫是一种很好的媒介”。当然，他接触高尔夫并不是纯粹出于社交目的。否则，一项运动不会持续这么久。更重要的是，他过去常常带着高尔夫球包四处走动下体塞两个高尔夫球，这曾经成为他旅行的必备品。最疯狂的时候，他会去马来西亚出差、度假、暑假，中午他会打高尔夫球。天上骄阳似火的感觉依旧完好无损，由此可见他对高尔夫的喜爱。而且，“打高尔夫球还可以缓解压力。和球友们在球道上打完18洞下体塞两个高尔夫球，走走停停，一圈下来，你能学到很多东西。”他之所以能够长期坚持打高尔夫球，是因为他早就意识到高尔夫也“需要一个习惯，你的肌肉记忆力，也需要巩固它，打高尔夫球的时间越长，你的心态就会越好。为了稳定。”对于推杆来说尤其如此。余良衡认为，“推杆最需要的是心态，肌肉记忆的巩固是很难做到的。” 而此时，瑜伽华丽地登场了。“瑜伽让你长期保持良好的心情和习惯，让你在遇到情况时不会突然产生心理冲击，也很容易帮助人们摆脱不良态度。当你玩的时候，你很少会输你的脾气。

全身瑜伽

事实上，有针对性的体能训练不仅是职业球手的需要，对于业余球手来说也是非常重要的。由于工作性质，很多高尔夫爱好者不得不长时间坐在办公桌前工作，其中很多人缺乏锻炼习惯。许多重要的肌肉开始退化，力量下降，关节变得僵硬，脊椎和骨盆的稳定性也在不知不觉中被削弱。以上身体问题不能通过玩游戏本身来有效解决，甚至会反过来增加身体的负担和劳损。这就是瑜伽派上用场的地方。

根据余良衡的经验，高尔夫对腰部的柔韧性要求很高，扭转、回弹，完美的挥杆需要全身的发力。另一方面，瑜伽可以帮助软化你的身体，平衡你的身体，改善睡眠质量，并增强你通常不练习的小肌肉的力量。这样，由于你的身体更柔软，受伤的机会大大减少。这种柔软自然不会让你打得更远，但对于业余球手来说，让腰部更有弹性就绰绰有余了。

高尔夫与瑜伽正能量的大融合

《商务高尔夫》：你觉得高尔夫可以和瑜伽相提并论吗？

于良衡：在中国文化中，两者都是以优雅的动作来介绍的。两者都不是关于建立肌肉力量，建立身体。此外，瑜伽俱乐部的许多规则与高尔夫的规则相似。例如，高尔夫非常讲究礼节。它不仅注意自己的感受，而且在摆动时也尊重他人。不要在球场上大声喧哗，以免打扰其他人。同样，瑜伽也有同样的礼仪，比如准时上下课。瑜伽向来强调静教，同心同德；因此，当瑜伽士一起练习时，他们相互尊重。瑜伽不是表达身份的地方。很多成功人士在我们的瑜伽馆里可能都是一样的。例如，他们不会将高端手表或手机带入教室。那些有区别的东西都消除了，做完瑜伽也不好。来炫耀。

此外，虽然高尔夫更男性化，女性瑜伽客人也更多，但在国际上，尤其是35岁以上的男性，很多都会加入瑜伽。这类似于打高尔夫球，这已成为成功男人的通行规则。男人到了一定年龄，往往会享受属灵的东西。

以y+yoga为例，因为是高端瑜伽馆，所以我们男性会员比较多，会员也比较国际化。许多国际华人也来到这里。男性会员较多，很多男性会员也是高尔夫爱好者。

《商务高尔夫》：我注意到像老虎伍兹这样的职业高尔夫球手似乎没有瑜伽的故事？

余良恒：这就是职业球手和业余球手的区别。由于很多职业球手去健身房，健身房可以为他们的体能提供最大的帮助，所以老虎、米克尔森等人很少去瑜伽馆也就不足为奇了。

业余选手不关心比赛，更关心高尔夫的休闲度假功能。因此，他们也很享受与高尔夫球友的交流。他们在荡秋千时会非常放松，远离办公城市时他们会呼吸到更多的新鲜空气。许多男人在打球后做瑜伽是为了调理身体，这可以帮助他们的整体身体协调。

《商务高尔夫》：在高尔夫中，高差点球员也可以与泰格-伍兹这样的顶级球手同台竞技。高级瑜伽士和低级瑜伽士会一起练习吗？

余良恒：在这方面，瑜伽和高尔夫不能混为一谈。在大多数情况下，瑜伽工作室将中级和高级学生分开。这是因为不同层次的人有不同的身体柔韧性和呼吸方式。如果同时做，有些人会跟不上，影响整体节奏。此外，一些高级课程可能需要一些特殊的动作，对呼吸有非常具体的要求。这需要逐步进行。不过对于没有运动的人来说，2-3节课就可以达到一个不错的瑜伽水平，而且很容易上手。

《商务高尔夫》：瑜伽带来灵性。进入该州需要多长时间？瑜伽能轻松帮助球手达到良好的心态吗？

余良衡：瑜伽的终极目的是让你心情好，教你呼吸。它所提供的正能量将帮助球手平衡心态，迅速达到相对理想的竞技状态。瑜伽冥想带来的心灵净化是其他运动无法比拟的。

（文/张亮）