每天的训练计划刚做完，满头大汗的樊振东就在屏幕前坐下，准备在擦汗前和记者聊一聊。从奥运赛场上难忘的瞬间，到如今的隔离生活，新任奥运冠军范振东滔滔不绝。
在国内隔离期间，中国乒乓球运动员范振东有更多的时间休息和调整自己。他表示，与以往激烈高强度的比赛相比，他享受着这样的“慢生活”，有机会总结比赛，规划未来。
当然，慢节奏中也有一个不变的“主旋律”。利用现有条件保持锻炼是国乒运动员的日常必修课。《隔离训练日记》一经推出，便勾起了大家的胃口。被网友催“交作业”，樊振东没有懈怠，只有开场……
第一次在奥运会上，我强烈地感受到了自己肩上的责任
记者：你会用什么关键词来概括你的第一届奥运会？
樊振东：我觉得是“责任”。我第一次强烈感受到作为中国乒乓球队运动员参加奥运会的责任。
记者：您觉得自己是否很好地承担了这个责任？
樊振东：我觉得应该做得比较好。完成了团队和我自己设定的基本目标。如果我要评价我的奥运表现，我会给它打 8 分（满分 10 分）。
记者：奥运会最让您难忘的时刻是什么？
樊振东：男团决赛后，他和马龙、许昕一起登上冠军领奖台，升国旗，唱国歌。这一刻非常难忘。
男子乒乓球队决赛，中国队夺冠
记者：在男团颁奖典礼上，你们三个手牵手站在领奖台上，重现了五年前里约奥运会的情景。这样一个小动作，被解读为国乒荣耀的延续。那时你在舞台上的心情和感受是什么？
樊振东：里约奥运会我是P牌，没上场，也没有真正参加过奥运会。五年后，我终于参加了比赛，为球队的荣誉而战。我很骄傲。领奖时，没有人提议，大家自然而然地手牵手站了起来。我觉得这个动作很有仪式感，很能体现我们团队的凝聚力，感觉很好。
记者：之前大家都亲切地叫你“小胖子”，但是这个绰号在球场上似乎还不够霸气。既然你有了新名字“东哥”，你会更喜欢人们这样称呼你吗？
樊振东：这些我可能不是特别在意。出道以来，人们对我的期望一直很高，从未改变。但并非一切都如此理想主义。我希望做好自己，坚定地按照自己的想法和计划走，踏踏实实走好每一步。这并不是说你可以通过改变一个标题或昵称来做到这一点，你需要不断地积累自己。
记者：奥运会期间，中国乒协主席刘国梁给大家做赛前动员的视频在网上疯传。他的哪一句话给你留下了深刻的印象？
樊振东：刘主席在我们的赛前准备会上说了很多备战比赛的宝贵经验，他的动员也很精彩。事实上，在比赛的最后，很多事情都与技术无关，更多的考验是在胆量或心态上。他向我们强调不要防守，而是要进攻。我认为这对每个人都很重要，但要在球场上真正做到这一点并不容易。经过赛前的反复提醒，当比赛到了关键阶段，你会毫不犹豫地想一想，然后坚决执行。
队友之间，相互信任但不依赖
记者：上一场男团比赛，你单场打进关键一分。你当时觉得自己过得怎么样？
樊振东：从结果上来说，赢得比赛肯定是令人满意的，但过程并不容易。我们在赛前准备的时候就已经意识到，作为对手的德国队状态非常好，经验丰富。我已经预见到这场比赛会很艰难，但无论多么困难，找到赢得比赛的方法才是最重要和最关键的。
这是第一次在奥运团体决赛中赢得单打，我认为这是一个沉重的负担。幸运的是，马龙和许昕在首场双打比赛中获胜，给了我们一个很好的开局。但是我还是不能掉以轻心，因为二打的表现和结果也会影响到整个团队比赛的走向。我告诉自己我必须赢！所以，即使遇到了落后的局面，我还是咬牙坚持了下来，最终为球队再进一分。
记者：在团体赛前有没有考虑过五场比赛全部打完的可能性？
樊振东：我们每场比赛前都会做这样的准备里约奥运会男子乒乓球团体决赛，因为团队赛没有说一定要3:0战胜对手。事实上，能够以3：2取胜，已经是非常不错的成绩了。我们相信我们和我们的队友可以赢得比赛。正如我们通常所说的，我们相互信任，但我们不会相互依赖。我们都希望我们的队友能够顺利赢得比赛。即使有人输了，我们也会尽力赢得下一分。
男乒决赛樊振东
向老兵致敬，国乒与健康赛共进取
记者：本届奥运会男单比赛，你和马龙在决赛中强强联手，最终获得银牌。你对自己的表现满意吗？赛前有没有想过打败他？
樊振东：所有参赛运动员都渴望获得金牌。没有人参加比赛，也不会为冠军的目标而努力。当然，我自己也是一样。但是，并没有说谁必须在决赛中获胜，包括马龙。这是我没有想到的。
对我来说，第一次参加奥运会的时候，我最大的对手其实就是这一轮或者此刻站在我对面的对手。会考虑后者。最终没有拿到男单冠军，说明我还是有一些不完善的地方，但是对阵马龙，我觉得输赢都是正常的。
记者：在您的心目中，龙族是一种什么样的存在？
樊振东：首先，我认为能够进入奥运会决赛的两位运动员都是非常优秀的运动员。也许我有我的艰辛或不容易，但同时对手也有他的艰辛和奉献精神里约奥运会男子乒乓球团体决赛，两者之间谁能取胜取决于他们在球场上的表现。每个人都有赢得这个冠军的能力和资格。
可能很多喜欢我的人都希望我赢，但我觉得生活或者竞技体育都不能如你所愿。你必须先付出，善于抓住机会得到你想要的。所以我认为如果你能在这一点上改变主意，你就可以正确看待自己的心态，以正确的方式看待输赢，这对自己很有帮助。
我不认为我和龙之队完全是同一时代的运动员，但我很高兴或很荣幸能和他一起踢很长时间。无论是作为对手还是队友，我都从他身上学到了很多。无论是对乒乓球的执着，还是对乒乓球的全力以赴，对于你所相信的，龙队的精神对我们和每一个热爱乒乓球的人来说都是非常积极的。
记者：“淘汰老兵不能等多年，必须靠实力打败老兵。” 你觉得这句话怎么样？
樊振东：中国乒乓球队能保持长久的繁荣，靠的是几代国乒人的不断奋斗。这是中国乒乓球队夺冠的法宝。退伍军人一直在努力延长自己的职业生涯，年轻运动员希望尽快为自己打响名堂。这是良性竞争。每个人都想在乒乓球赛场上尽可能的展现自己，大家一起进步，变得越来越强大。
乒乓球男单决赛樊振东与马龙
东京奥运会乒乓球男单决赛后樊振东和马龙不是东京奥运会的结束，希望自己继续努力
记者：奥运会结束后你最想做的事是什么？
樊振东：奥运会的消耗还是很大的，不仅仅是比赛，还有防疫等方面。所以回国后，我还是想在隔离期间好好休息。下一步是为下一场比赛做准备。
记者：您对自己的未来有什么规划？
樊振东：我还是希望在以后的规划上更加严谨，所以我还在仔细考虑。
记者：现在的隔离生活是怎样的？
樊振东：从国外入境后，要按照国家有关规定进行隔离。现在他们仍然被隔离在房间里。每天练身体，看剧听歌，比较自由。我真的很享受这样慢节奏的生活。
记者：最近在看什么剧？
樊振东：最近每天都在看《世界末日》。
记者：你平时会注意网友对你的评价吗？