长胶不太适合练习！尤其是圆球，需要一定的时间和精力去学习。不像很多球友觉得，能打就打！长胶应该选择什么样的底板？如果不想花时间和精力去选择，最直接的办法就是问问打了很久的老球手。当然，您也可以根据以下情况进行选择：
1、刚开始学长胶，不懂那么多理论题，认识一个朋友，中奖概率很大。可以选择比较硬但不是很硬的刀片，因为它太硬，不容易控制。球刚好碰到球拍。如果动作太快，很容易漏网。如果球拍的角度不好，可能会出界（流行）。换句话说，有太多的亮板）。但是不要选择很软的底板桧木乒乓球底板好吗，没有底的底板，这种底板一般出现在初级初学者的底板上。另外，初学者建议在练习长胶时，可以选择带海绵的长胶进行学习。
2、我是一名资深高尔夫球手，想更换刀片。我不想再用这个了。个人建议，如果改了，最好改成不太一样的，不然要花更多时间适应。当然，这种适应其实是心理层面的。很多球友在换板时间长了之后都觉得别扭。其实从技术上讲，是没有区别的，区别在于适应的时候会不会一直想。不要想着换板子，只想着“随便什么板子都可以玩，调整一下”说不定就可以了。
接下来我会写一些市面上非常适合打长胶的好底板，供球友选择。
1、Seo Debt Pai Wang Sidai 被称为长胶专用底板。9层纯木乒乓球底板，别被9层吓到了，其实这块板没有那么硬，而是比较软。与怪物3相比，怪物3有七层纯木，比怪物4的9层厚了0.3mm，怪物4也有一层碳纤维。而且对掉板的朋友也比较友好。奇4的正面是弹性较好的柏木，背面是横向软木。具有正手弹力好，反手弹力弱的特点；强大的正手进攻和出色的反手防守卸荷。这为球手打长胶或翻转带来了更多的机会和选择。
2、Seo 被指责射杀了第三代国王。上面写第四代的时候，也写了第三代，球友可以看看。个人感觉3代对初学者很友好。反面软粘的为内能多尼克铂金，较硬的为长胶388D-2。总体感觉是吃球比较深，能感觉到球碰到球板有吃底板的感觉。当你翻转板子并把它拉回来时，你也可以感觉到吃球后的旋转。有一种靠近手掌的感觉。
3、Seo为了满足热爱中国文化的长胶爱好者，推出了4款长胶专用乒乓球底板——四大天王系列“魔、恶、毒、疯”。从长胶中可以看出SEAO的专业和用心。长胶魔术（D-MAGIC）是9层纯木底板，没有主标的一面一般用长胶粘。没有明显的晃动感，击球手感清晰扎实，整体表现均衡，上手容易，回球准确稳定，上座率也不错。由于两侧异质结构的特点，建议正手选择中等硬度的新型内能海绵套。
4、STIGA红黑碳王CARBO保持纯木手感，同时使用碳粉增加硬弹性。从业余的角度来看，很多人都用它来打反向胶，但是试了之后，打长胶的感觉还不错，但这需要有一定基础的球手。STIGA 保持其一贯的高弹性。在一个长长的橡皮球手中，出去的球会很飘，而且球比较奇怪。但如果用力过大，球会很长，球会有平跳的感觉。给长胶不一样的感觉。如果可以的话，你可以试试。
5、XIOM Ice Cream AZXI，这个板子更有弹性，但是接球更好。只能说反弹效果非常好。面对向前冲出的弧线时，可以剃光或击退。或者点，有很多技术选择的机会。一般在远表没有什么好的办法做长胶。你可以选择剪掉它。从远台切球后，弧度低，速度快。中段也可以打出相对下沉的球。
6、经典VIS，蝴蝶王银标，这块板应该是业余球友用得最多的板，没有之一。无论是双反还是颗粒，这块板子都有自己的独特之处。有人说用它杀不死它，也有人说它可以用来旋转。不管别人怎么说，我只有在使用的时候才会有更多的经验。我和他一起玩了将近六年，在这期间我从来没有换过其他板子。明显感觉它吃球很深，球后的速度是靠旋转和力量带起来的，所以回球的时候感觉会很高。长胶接发可以用来支撑足弓，球的方向可以很好的调节。很混乱。剃背时，球很重，可以很好的抵消对手前冲的旋转和力量。中路击球会有飘飘的感觉。芳香碳底板的标杆产品。看来张继科夺冠后，好像又涨了一百多块钱！
7、科贝尔SK7，是蝴蝶在老科贝尔的新产品。弥补了老Kerber实力的不足，速度比老Kerber还要好。在使用中，似乎还是用碎球比较好，尤其是打负粒子的球友。切球低且旋转良好，切球时更舒适。并且可以在中间和靠近桌子的地方反弹或敲击球。另外，在扩展中，我并没有因为弹力增加而感觉球变高，而是更适合大球后面的球。
8、 双喜临门，飓风ALC。不是专业的高端板，是入门级长胶球手的不错选择。Hurricane Extreme 5木和二芳碳，硬正手适合反胶，软反手适合颗粒或防守为主的打法。球拍两侧的偏差为3g。得益于双面异质表面材料。仍处于活跃价位。可以在线购买。倒胶的底板侧面最好用一块内能桧木乒乓球底板好吗，因为中远载物台倒板后的反拉力，可以提高载物台的速度和速度。
9、狂飙龙5X，这块板子打完后，如果两边都粘上，感觉大边的稳定性不如小边。而且更容易接球并在小边创造旋转。所以在打长胶的时候，大标侧换成防胶飓风3-50胶37度，小标就是长胶塞。当然，也用过大威。给人的感觉是抗胶防御稳定，抗拉力也不错。长胶回球稳定，轻松卸掉对手的大角球和短球。大角落的旋转很好。从远台切球不是很好。球的弧度比较平。虽然被人拉回来的质量不会太高，但会给对手更多的拉球机会。可能是个人技术问题。