特殊时期带宝宝回家吃饭睡觉实在是太缺乏运动了，久而久之大家的抵抗力就会直线下降。

所以今天，我特意挑选了10款最适合在家玩的运动游戏！让每个人和孩子们动起来。

1

“花式”跳远

321，跳！看看我能不能对抗地球的引力！

在地板或地毯上贴上 5-10 条单独的胶带，每行间隔约 3 厘米。将胶带的第一行设置为“跳点”，然后简单解释一下怎么玩~4种玩法： 立定跳远：看看他们能跳多少行。

让他们每次都尝试通过摆臂和起跳来打出最好的成绩！跑跳远：让孩子们开始跑远一点，看看他们能不能跳得更远！向后跳远：这次我们向后跳，看能跳多远~“伸展”状态：从“起跳点”线上一只脚开始，看看能伸展多远？

通过几次“花式”跳跃，不仅可以锻炼孩子的腿部肌肉，还可以考验身体的协调性和平衡性

提示：使用较少的胶带，以便在播放后轻松清洁。

2

气球大战

玩法①：吹气球

如此简单，一口气完成挑战，设置“路线”，看看孩子们能否将气球一路吹到终点！在这个过程中，他们将不得不做大量的弯腰攀爬，这对上身和核心是一个很好的锻炼。

玩法②：不会掉到地上的气球

快点！看我不掉一个气球，这是经典的孩子容易掉下来的游戏！

规则很简单丢保龄球游戏规则，把气球往高扔，但不要让它着地。为了让年龄较大的孩子更具挑战性，可以增加难度，让他们挑战不止一个气球！这个游戏非常适合提高手臂力量和手眼协调能力

玩法③：企鹅摇摇

别动，我是一只小企鹅。

在您孩子的膝盖之间放一个气球，并设置一条“困难”路线，让他们在不掉落气球的情况下蹒跚地绕过障碍物。

一旦他们掌握了窍门，就提高难度，看看他们能多快完成？

小贴士：气球不要装得太满，小心别弄坏了。

3

包里有什么

你知道我只要看着我敏锐的眼睛就能抓住它。

拿出一个大小合适的塑料杯和几个乒乓球（或者任何可以放进杯子的小东西）丢保龄球游戏规则，让孩子互相扔球，然后试着把它接在杯子里。

它也可以是单人游戏，孩子可以简单地将球扔到空中并尝试接住它。

tips：适当增加距离和改变杯子的大小可以增加游戏的难度。

4

滑雪

鸭子，看我的姿势多美

让孩子用一只脚踩在一块抹布上，向前滑动而不抬起脚或离开抹布，类似于滑雪。

这个过程非常锻炼肢体协调能力，对于不耐烦的孩子来说，也锻炼了耐心。

tips：可以让孩子拿着一本书拿一个乒乓球来保持平衡，增加游戏的难度！

5

室内保龄球

瞄准，开火，宾果游戏！

还可以用一些胶带设置保龄球“轨道”，并使用塑料瓶或杯子作为目标，孩子可以使用任何类型的球击倒目标。

枕头相扑

小小的身子，却有着强大的力量！穿上两件大爷T恤，前后各塞一个靠垫，就大功告成了！让我们找一个柔软的场地，比如地毯或地垫，试试看！

枕头袋鼠跳

拿一个更大的枕袋或布袋，让你的孩子站在里面开始袋鼠跳比赛。

这个游戏一不小心就容易摔倒，所以也是锻炼平衡的好方法！

8

平衡之王

拿起勺子和任何可以放在上面的小圆形物体（乒乓球或小鸡蛋），让您的孩子在规定的时间内通过指定的路线，不要让他们手上的物体掉到地上！这也是一个考验平衡和身体协调性的主场比赛。

9

一网无鱼

鱼跑得快，别被抓到~ 孩子坐在指定位置，当“渔网”用完时，尽快扔掉，以免被抓到。我们家里没有渔网，可以用枕套、小毯子、衣服代替。一次又一次地撒网，可以提高孩子的反应能力。

10

Bourneage

使用薄纸或薄纸在走廊中创建一个错综复杂的迷宫。也可以将组织“红外线”上下翻转，迫使它们跨过并在不同的位置爬行。在这个过程中，孩子会思考如何过关，脑力和体力，观察力和技巧的运用。