【排球课堂】什么是球感二、球感的作用

四、培养排球球感的几个途径正确地学习排球基本技术,是培养球感能力的先决条件,没有正确的技术动作规格就根本谈不上培养良好的球感能力。当作为初学者的我们基本上有了控制传垫固定球的能力之后,老师会安排一些难度较大的接球练习。教学实践证明,意念训练对初学者排球技能的学习和球感能力的提高具有很大的帮助功效。意念训练不但有助于初学者排球技术的掌握,而且初学者的球感能力也将会得到明显的提高。

一、什么是球感

二、球感的作用

(一)球感在基本技术中的作用

排球的技术动作多变且复杂,但基本功只有五项:发球、垫球、传球、扣球和拦网。下面以发球和防守球两种技术为例进行说明:

具有良好球感的学生可以在比赛中充分发挥他们的技能。比如发球时能把球扔好,掌握球的高度和速度。当投球稍有偏差时,在整个连续投球动作中,击球动作由球的手感调整。即在触球的那一刻,它可以根据运动知觉等知觉,利用本体感受进行补偿。如果球后抛,在击球时增加手腕的腹压。而且击球时的细微变化也是由球感来调节的垫排球教学视频,也就是对球的感知非常细腻。如果击球位置低,立即改变发力角度和方向,改变动作结构,减小发力,下压,使球不偏离目标。球感让我们准备好以多种方式发球。这学期我们经常举行排球比赛,在比赛中,我们可以看到很多失误,不能触球,但触球后无法控制。大部分控球好,比赛失误少的同学,球感都不错。

那么,球感在防守中是如何发挥作用的呢?主要是心理准备中的一个矫正系统,即在飞行中的敏锐球感。比如根据来球和我们自己的位置,在向前靠近球和靠近球的动作中,我们为触球时的缓冲做好了充分的准备,不仅可以靠近球,还可以控制球。

排球教学视频 汪嘉伟_排球教学视频系列_垫排球教学视频

(二)球感在团队合作中的作用

排球运动最大的特点就是瞬间性和一次性。正是这个特点,在比赛的攻防配合中,需要整个团队配合默契配合。球感在其中起着重要作用:

1、我们要对球场上的球感有一个整体的时空表征,即我在哪里,什么时候击球,对我的投篮有什么要求?一旦我们有了这个球的表征,这个这些感知就可以连接成六个人之间的动态协调系统。

2、击球时的心理准备和可纠正性使每个人都能按照既定的目标和战术要求接近和纠正。

3、敏锐的二传手可以将注意力转移到观察对方的封盖上。对手的移动并考虑如何分配球。这样,通过二传手的牵线搭桥和组织,团队成为一个有机的整体。

三、影响球感的心理因素:

(一)排球意识

“排球意识”包括三个基本方面:一是观察和判断能力;二是选择技战术的能力;三是适应能力。观察是思考的前提。没有观察,就无法对周围的事物有全面完整的感知,就无法保证思维的完整性,更无法做出正确的判断。我们做各种培训的目的是通过感知收集和分析各种情况,从而获取信息、存储信息、反馈信息,从而为建立准确判断提供依据。技术和战术的选择能力是反映球的力量和意识强弱的重要指标,包括技术动作方法的选择、应用形式、应用时机、力量、节奏等。当我们处于复杂的对抗局面时,很难确定最佳位置,没有强烈的球感和意识也很难做到。选择是否正确,取决于对场上情况的感知观察、分析判断的结果。我们在场上时,不仅要感知形势变化对球感的影响,还要采取相应的措施,不断修正我们选择的方案,使球感适应场上的变化。

(二)排球运动员注意

对于排球初学者来说,注意力也是一个很重要的心理因素。当我们的强烈注意力加强时,注意力范围就会缩小,反之,注意力范围就会扩大;并且更难保持高度紧张的注意力;长时间的高度紧张的注意力会导致疲劳,注意力的程度也会减弱。浓度逐渐分散。对我们来说,注意力的高度集中和分散并不是绝对的。区分什么场合、什么条件下需要高度集中或分散,在选择和使用技术动作时,不能忽视注意力的分布特征,如:二传球员要注意观察对方的防守和进攻位置他们的搭档在传球之前。

四、培养排球意识的几种方法

(一)应该与视觉和触觉紧密结合

垫排球教学视频_排球教学视频 汪嘉伟_排球教学视频系列

视觉和触觉与球感能力的发展和排球基本技术水平的提高息息相关。视觉是判断球的距离和高度的先决条件,而触觉是身体感知球的能力。两者密切相关垫排球教学视频,缺一不可。因此,我们在学习排球时经常进行视觉和触觉的训练。例如,看老师的手势或信号,进行各种移动步法和各种手指和手臂的触摸练习;让我们接住各种投掷的球来判断球的高度和距离,从而提高我们对球的视觉感知。判断能力。让我们在移动的同时接住不同高度、距离、左右、前后的来球,可以提高我们对来球的时间感、位置感、空间感和接球感,也是一种触球训练.

(二)应该与排球基本功同时进行

正确学习排球基本功是培养触球能力的前提。在学习各种基本技巧的学习中,老师会先给我们讲解技巧的要领,并正确示范,让我们真正理解动作的本质,然后再进行练习。比如在传接球的过程中,老师会安排我们传接接轻抛、自传、浸球等力度基本一致,让我们动作规范,体验细微之处在难度较低的情况下来球。种类。同时,老师会观察我们的行为,指出不足之处。这些练习有助于我们熟悉球,掌握传球的力量、方向、弧线和位置,同时对提高身体协调性和球感有积极的作用。

(三)应该循序渐进,逐步增加练习的难度

当我们作为初学者基本具备控制传球垫和固定球的能力时,老师会安排一些高难度的接球练习。比如不同力度的抛球、远距离接球、过网接球、接轻扣球等,让我们了解接球时力量的大小、距离从鸟,弧的高度,以及球的方向和落下。等待。以上练习可以着重培养我们判断球的不同高度、速度、力量和旋转的能力,使其形成通过视觉和触觉判断球的条件反射。老师们也经常强调我们自身对球的反应速度、判断力和脚部移动能力的培养。这让我们明白,击球力量的大小与来球的力量成反比,与击球的距离成正比。也就是说,如果来球较轻,接球时的力量应该更大,反之亦然。你击球越远,你给球的力量就越大,反之亦然。同时,在练习过程中提出了各种标准要求,比如在接球时不同性能、不同距离、不同路线的接球时,需要向接球移动,强大的控制力和手感应根据传入球的特性而改变。只有逐渐增加练习的难度,才能达到培养球感的目的。

(四)应结合心智训练

教学实践证明,理念训练对初学者排球技术的学习和球感能力的提高有很大的作用。正念训练主要以手动动作为主。正念的关键是鼓励初学者自信并在身心上保持一致。例如,在练心过程中,初学者要相信白极拳的动作轻松协调,手法正确规范,动作优美大方,练功成功率高。在进行上述练习之前,初学者最好先观看所学技术动作的视频、幻灯片等,也可以让初学者观看一些优秀运动员做这些技术动作的图片,并通过老师的讲解,给予初学者一目了然。表示和概念。这样,初学者在用自己的想法练习这个技术动作时,可以取得很好的效果。正念训练不仅可以帮助初学者掌握排球技术,而且他们的感觉球能力也会得到显着提高。

内容来源于网络,仅供参考。发布者:亮哥,转转请注明出处:https://www.youliangdian.com/2022/02/27/2896.html

(0)
上一篇 2022年2月27日 上午10:59
下一篇 2022年2月27日 上午10:59

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。