今天我们就用马琳的实战例子来说说乒乓球步法。

步法一般分为单步、平行步、交叉步三种。

单步主要用于处理近网或接发球的短距离挥杆，平行步主要用于陪练。

有的朋友细分为步步、跳步、滑步等，都是平行步的轻微演变，整体还是平行步。

交叉步用于处理距离你较远的传入球。

普通挥杆短，然后推到一边。它是三种步法的混合，也是日常练习的主要套路。

在马林的比赛中，他大量使用了侧推，充分发挥了正手正手全攻、推、侧身、正手的特点。

单步和平行步不难练习，但交叉步最难练习。

难点在于手脚的协调。从视频中可以看到，马琳的重心很低乒乓球运动的常见步法，双腿弯曲。做大跨步时，重心要在右腿上，利用腿的伸展，左脚要经过右脚的前面。

很多朋友练习的时候，都说球来的比横步快。

其实在使用跨步的时候乒乓球运动的常见步法，不一定要抢上升期，可以在高点触球或者来球的下降期。

过马路时，要侧身后退。球来的角度很大，速度很快，而且通常来不及与桌面平行。

大范围移动，下降阶段触球，正手发力后使用平行步，中远阶段可继续与对手拉扯和对冲。

这也是对近段、中段、远段所有技术的考验。

马琳的步法很好，跑动范围很广。训练时，一天一双袜子，一周一双鞋，可见训练的强度。

在直接比赛中，步法比手部动作更重要。如果没有良好的步法连接，手部动作往往来不及做出。赶时间，稳定性自然不高。

平行步和交叉步的组合是直打中最常用的。练习得越多，游戏就越稳定。

喜欢乒乓球的朋友可以在我的主页上观看更多教学视频，更直接、更方便。

精彩乒乓球，关注：运动生活不分离