发球是羽毛球运动的第一个动作。球发出来，你才能来去去去；只有将球送出，才能控制对手，在比赛中占据主动。打好羽毛球，必须从打好发球开始。不过，对于很多羽毛球爱好者来说，发球好、出界并不是一件简单的事情羽毛球发球不过腰，网不过是家常便饭；即便对于一些打了多年的高手来说，如何将发球和自己的战术结合起来，达到克敌制胜的效果，也是个大难题。

怎样才能把球发好，进入“去哪儿发球”的境界？让我们从基础开始。

羽毛球发球有两种类型：正手和反手。正手分为高球和短正手（也叫小球）。反手又分为反手高球和反手短球（或小球）。说起来，虽然发球战术千变万化，但发球也无外乎这四种。在这四种发球中，使用最多的是正手高球和反手小球。正手是发球的“根”

从字面意义上不难看出，远距离球是一种飞行轨迹高而远，最终落到对方底线附近，但又不能出界的球。

（一）四步动作，四种感官（以右手为例）

1号。手中的漏斗：持球时，羽毛球应像漏斗一样放在持球球员身上，球的半腰卡在手中。球不要挤得太紧，保持松散状态。

2号。挥拍的感觉 挥拍打羽毛球时，总会有拉球拍的动作，即把球拍拉到位，右手从身体右下方将球拍挥出，动作应该拉伸。

3号。在鞭子击球的那一刻，利用手腕的力量，用力将球拉出。有一个自下而上的鞭打动作，并尝试用正面击球。同时，让球与杆面成45度角是最合理的，这样球才能打得又高又远。

4号。高尔夫收球：击球后，球拍向左上方摆动，停在左肩。类似于高尔夫的结束。

(二）高远远投要避免的三点

1号。动作僵硬，双手协调性差，出球与挥拍动作协调不当。如果挥杆过早，球不会离得太远；如果挥杆太晚，球可能无法入网或非常低和水平，很容易被对手直接扣球得分。

2号。球拍没有击中球，导致发球出界。

3号。发球后，球拍没有落到左肩，而是摆动到右肩，导致发球错位。

(三）初学者这样练习

Step 1：初学者可以在家练习高远投的标准动作：前导、挥杆、发力、近身。这样，当动作固定，进行球训练时，可以事半功倍。

第二步：最好带球去球馆训练，因为初学者往往对发球台线的位置感不强，容易出界。所以在外面空旷的地方修炼没有多大意义。

Step 3：当然，在健身房之外，也可以练习手指和手腕的力量来击球。

(四）专家提示

还有一种正手发球小球，但这种发球方式并不常用。因为正手球对技术要求很高，对下一次击球的连贯性有影响羽毛球发球不过腰，所以不建议业余选手使用。

反手球是发球的“叶子”

反手击球是羽毛球发球中最常用的发球方式。首先介绍一下反手发球的特点：动作小、发球快、对手难以判断。这种发球通常用于双打比赛。

(一） 两步反手球动作

1号。对于业余选手，发球时尽量将肘部抬高与肩同高，拍头自然下垂，右手握拍松散，左手握住球的两三根羽毛.

2号。击球时，大拇指向球拍稍前倾，用手指和手腕的力量将球向前推。手腕运动的感觉类似于钟摆，只是钟摆不是左右摆动，而是前后摆动。网前发球时，发力要轻，主要靠“推”的动作。发球效果：尽量让球在反手网前过网，过网时越低越好，而且需要将球送入对方发球线，离发球线越近越好，最好的效果是球正好落在发球线上。

(二） 反手击球有两点需要提高

1号。很多业余选手发球时习惯于抬起球拍头，与握拍的手基本平行，极易造成“过手”和“过线”违规（羽毛球规则规定发球者的球拍必须先击中持球者） ，同时整个球应低于发球者的腰部；击球时，球拍杆身应朝下，使整个头部明显低于发球者的整个握力。）

2号。两只手的配合不协调导致发球时未能击球或直接击手，这是由于缺乏距离感和空间感造成的。

(三） 初学者这样练习

首先，你应该练习多发球的标准姿势。手、眼、球、拍要协调连贯，用力要恰到好处。如果没有条件经常去球馆练习，可以在家里的墙上根据网的高度画一条线，站在离墙2米处（发球线1.离网98米），摆好发球姿势。试着让球击中墙上的线。

(四）专家提示

在高强度的比赛中，体力消耗非常大，因此很容易在发球时出现失误，导致失分。因此，业余选手在发球前应调整好呼吸，同时保持身体的稳定，以减少发球失误。还有一种反手叫反手吊球，主要用于偷袭对手。与反手短球不同的是，增加了前导击球的距离，加快了击球速度，增加了击球力量。当对手的能量完全集中在网前时，当你准备扑出你的球时，给它一个突然的打击。如果在业余比赛中使用，会产生意想不到的效果。

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