羽毛球发球和接球，一个“矛”和一个“盾”，是两种针锋相对的技术，两者对于球员取胜同样重要。球员不应该以有利的方式对待发球和接球，尽管前者具有相同的势头。比后者霸气得多，但后者讨价还价和发挥的余地很小。

一、发球：任何一方都不允许非法延迟发球：

1、发球员和接球员都必须站在对角线开球区发球和接球，脚不接触开球区边界；双脚必须部分接触地面，并且在球落下之前不得移动 问题（规则 11.4).[1]

2、发球者的球拍必须在整个球在发球者腰部以下时击中持球器。

3、在击球时，球拍的杆身应该朝下，这样整个拍头就明显低于发球者的整个抓握手。

4、发球开始（规则11.2)，发球者的球拍必须不断向前挥拍，直到球出手。

5、释放的球必须向上飞过网，如果没有被拦截，则落入接球手的发球区。

6、一旦两名球员都就位，发球者球拍头的第一次向前摆动就是发球的开始。

7、在接收者准备好之前羽毛球发球不过腰，服务器不得服务，如果接收者尝试接收，则认为准备好。

8、发球一开始（规则11.2)，当球被触到或落在发球手的球拍上时发球结束。

9、双打比赛中，发球员或接球员的搭档位置没有限制，即发球员可以站在队友的前面或后面，但不能挡住对方发球员的视线或接收器。

二、返回：

七种错误：

1.接发球的错误姿势：准备发球时，双脚脚后跟同时着地，叉开的双脚直立，身体重心在两腿之间，这不利于突然启动和移动的速度，因为脚后跟着地，身体的重心自然是向后的。向前或向后起跑时，必须先将身体重心移到前脚或后脚后才能踢出地面，这会影响起跑和移动的速度。

羽毛球的快速特性要求准备发球时膝关节微屈，左脚着地（包括脚跟），右脚跟抬起，右脚尖着地。这个准备姿势便于身体快速移动到地面。前场，或者盯着后场移动。

同图01，接发球的准备姿势：

2.接发球拍手错误：准备接发球时，拍手垂直放在身侧，影响高球或平击的挥拍速度；或者拍手放在右边太远，或者放在左边，也会影响回球和发球的速度。例如，如果球拍放置在左侧太远，虽然这有利于从反手位置接球，但会影响正手接球的速度。

接球时，握球拍的手应放松握拍，自然弯曲肘部并抬至身体前方，使球拍置于身体正中，球拍头略向左边。

如图2，前场反手接发球：

3.接发球时注意力分散：准备发球时，如果全身肌肉放松，注意力不集中，也会影响发球质量。抬头看，重点判断对方发球的方向。

同图3，后场接发球动作：

4.接发球时手臂摆动慢：双打接平拍时，尤其是在中线附近右侧发球区接平拍时羽毛球发球不过腰，手臂举起球拍缓慢摆动，失去最佳机会击球。平击球时，拍手与手柄的接触位置可上移，加快手臂摆动。另外，在准备发球时，通常左脚在前，右脚在后，这样可以前后移动接发球，如果右脚在前，往往不利于发球。前进。

5.接球、冲球时大动作的误区：接球时，由于接球太仓促，手臂摆动幅度大，控球时常出现失误。积极做好心理准备，不要慌张，判断来球方向后，直接将拍手伸向来球，导入动作要小，干净利落地完成回球和身体冲球。

6.双打第三杆的错误准备：在双打中，当一名球员发球时，如果另一名球员在后场双脚直立，双臂垂在身侧，则不利于接球。对手的第三球。, 你应该抬起脚后跟，稍微弯曲膝盖，积极准备接球。

7.接错台：接发台的选择要根据自己的打法和技术特点来决定。以单身人士为例，应防止服务接收站：

一是接球站前，不利于后场区域接球；

二是接球站结束后，不利于前场区域接球；

第三，在右接发区接发球时，站位偏右，不利于接发球中线的平击；

第四，左侧接球区接球时站位偏左或偏右，不利于对方接球。