乒乓指导–前国家队总教练蔡振华蔡振华指导

除了手的技巧,脚的技巧在乒乓球运动中也是必不可少的。前国家队主教练蔡振华曾说过,步法是乒乓球的生命,这样的称呼一点也不为过。步法训练很枯燥,不能很快看到结果,所以邓亚平认为这是最难的训练。

乒乓球动作灵活、轻巧,所以支撑整个身体运动的步法是关键,而且步法必须围绕整个桌子移动。

如果步法不好乒乓球拉球教学视频,会极大地制约更高水平的表现,优秀的运动员达到一定的技术水平后很难再提高。

而好的步法可以弥补很多东西,比如技术差、协调性差。纵观国内外,只要是特别擅长正手拉球的人,步法都非常出色,比如韩国的刘成民、金泽柱、中国的王皓、王励勤等。

一些业余球手在接到发球后转为正手进攻时,打球并不顺畅。造成这个问题的原因是步法的调整。

因为一般情况下,反手接球时右脚在前,至少与左脚站在同一水平线上(相对于台面端线)。我们都习惯用手用力时右脚在后面,这样会导致用力不顺畅。

可见,步法的适时调整非常重要。先说正手发力时的步法动作:

一、上菜后的调整

发球后,身体要及时从身体左侧面台转向身体面台,并根据步法调整身体重心,准备从双方击球双方。

二、接发球后的调整

如果用反手接上一步的球,应立即调整步法,完成后迅速收回右脚。准备积极使用正手进攻。接到反手后不要等对方回球。,很难做出全击动作。

三、拉球或连续进攻时的调整

使用大步或小平行步,快速移动到根据来球落点的位置,然后将球射门。

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迈步前不要伸直球拍,因为直臂会变得僵硬无力。你应该走到你习惯的位置,然后迅速引导球拍击球。身体越放松越好。连续防守时也是如此,能够调整重心也有利于防守。

如果你真的意识到步法的重要性,你的水平应该是没问题的。否则,对于初学者来说,动作不协调,手的动作不定型,根本没有步法。

很多业余球友已经意识到步法的重要性,但手比脚快,比赛更多的是用手去触球,而不是通过脚的运动来调整。

面对这种情况乒乓球拉球教学视频,有一种有效的方法是碰桌角。具体方法是:在桌边,先用拍手触桌角,然后移动步法触到另一桌角,再将步法移回触到原来的桌角,如此做反复。

作为初学者,如果步法不稳定,可以练习一些无球乒乓球步法。快来训练,突破“步法”瓶颈!

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