除了手的技巧，脚的技巧在乒乓球运动中也是必不可少的。前国家队主教练蔡振华曾说过，步法是乒乓球的生命，这样的称呼一点也不为过。步法训练很枯燥，不能很快看到结果，所以邓亚平认为这是最难的训练。

乒乓球动作灵活、轻巧，所以支撑整个身体运动的步法是关键，而且步法必须围绕整个桌子移动。

如果步法不好乒乓球拉球教学视频，会极大地制约更高水平的表现，优秀的运动员达到一定的技术水平后很难再提高。

而好的步法可以弥补很多东西，比如技术差、协调性差。纵观国内外，只要是特别擅长正手拉球的人，步法都非常出色，比如韩国的刘成民、金泽柱、中国的王皓、王励勤等。

一些业余球手在接到发球后转为正手进攻时，打球并不顺畅。造成这个问题的原因是步法的调整。

因为一般情况下，反手接球时右脚在前，至少与左脚站在同一水平线上（相对于台面端线）。我们都习惯用手用力时右脚在后面，这样会导致用力不顺畅。

可见，步法的适时调整非常重要。先说正手发力时的步法动作：

一、上菜后的调整

发球后，身体要及时从身体左侧面台转向身体面台，并根据步法调整身体重心，准备从双方击球双方。

二、接发球后的调整

如果用反手接上一步的球，应立即调整步法，完成后迅速收回右脚。准备积极使用正手进攻。接到反手后不要等对方回球。，很难做出全击动作。

三、拉球或连续进攻时的调整

使用大步或小平行步，快速移动到根据来球落点的位置，然后将球射门。

迈步前不要伸直球拍，因为直臂会变得僵硬无力。你应该走到你习惯的位置，然后迅速引导球拍击球。身体越放松越好。连续防守时也是如此，能够调整重心也有利于防守。

如果你真的意识到步法的重要性，你的水平应该是没问题的。否则，对于初学者来说，动作不协调，手的动作不定型，根本没有步法。

很多业余球友已经意识到步法的重要性，但手比脚快，比赛更多的是用手去触球，而不是通过脚的运动来调整。

面对这种情况乒乓球拉球教学视频，有一种有效的方法是碰桌角。具体方法是：在桌边，先用拍手触桌角，然后移动步法触到另一桌角，再将步法移回触到原来的桌角，如此做反复。

作为初学者，如果步法不稳定，可以练习一些无球乒乓球步法。快来训练，突破“步法”瓶颈！