新华社北京3月18日电体育通讯：“土帅”的逆袭——中国速滑冬奥会首枚金牌背后的故事
新华社记者王景宇、马向飞、邹大鹏
耻辱！张宏夺冠后冯庆波的话震惊了数十名记者。
俄罗斯当地时间2月13日晚，中国运动员张虹在索契冬奥会女子1000米速滑比赛中夺冠，实现了中国速度滑冰冬奥会零金牌的突破。在这历史性的时刻，刚刚成为奥运金牌教练的冯庆波脸上没有泪水，也没有笑容。他在聚集在混合采访区的数十名记者面前，面带狰狞地提到了一个与这个节日很不相符的词：耻辱。
速度滑冰曾经是中国冬季运动荣耀的代名词。早在1963年，罗志焕就在这项赛事中获得了世界冠军，这也是我国第一个速度滑冰世界冠军。 1980年，中国首次进入冬奥会舞台后，速滑运动员一度成为“头号兵”。 1990年，王秀丽在世锦赛上获得1500米速滑金牌。 1992年，中国冬奥队在阿尔贝维尔冬奥会上实现了零奖牌的突破，速滑名将叶乔波的名字被载入史册。
然而，在接下来的20年里，短道速滑、自由式滑雪、花样滑冰等项目都看到了金牌，但速度滑冰从银牌到金牌的窗口期却被推迟了。滑溜溜的冯清波害羞了。
2011年，国家体育总局领导在一次会议上公开批评速滑项目的地方教练员。报纸上出现了“本土教练排挤外国教练”的报道和狭隘的本土教练概念。领队的初衷是批评老教练训练理念落后，1973年出生的冯庆波作为当地培养的年轻教练深受启发。他在手机上保存了相关报道，并写下了这段话：外国人不等！必须加强人的素质。国人不善待自己！真伤心。鼓起人民的脊梁！摆脱土帅的恶名！
冯清波是谁？
在索契冬奥会之前，冯庆波这个名字对于不了解速滑的人来说可能并不陌生，但在速滑界却是家喻户晓。
41岁的冯庆波曾经是我国男子长距离速滑最厉害的选手。在1980年代和1990年代，他连续十年获得最多的全国速滑冠军。在全国第八届冬奥会上，他一个人获得了男子全能的3枚金牌。 1999年第九届冬奥会，他带伤参赛，依然获得男子1500米全能亚军。
九冬后，26岁的冯庆波转行执教。仅仅四年后，他的弟子高雪峰和赵欣就在第十届冬季大会上双双夺金。年轻有为的冯庆波对亚冬会的球队选拔提出异议，引发媒体报道后的震惊。不久，国家体育总局冰雪运动管理中心速滑部负责人调任。
接下来的六年，是冯清波努力的六年。张宏训练队科研教练、湖北工业大学体育部主任陈跃良说：“没有这六年的蛰伏，冯庆波就没有今天的样子。”
2009年，冯庆波再次迎来了证明自己的机会。经过大约3年的修炼，之前平庸的余靖已经具备了在中原比赛的实力，只是外界还不知道。全运会速滑比赛前，一直在哈尔滨训练但并不乐观的于静被调往宁夏回族自治区队参加比赛。当时，短距离赛事的头号球星是在国外训练的王北星。通过比赛上半年的训练积累和状态发展，于静的实力迅速提升。在最受期待的500米项目中，于静出人意料地击败了王北星，为宁夏队贡献了一枚金牌。 “小伙伴们”都愣住了。三年后，在长春举行的第十二届全国冬季运动会上，由冯庆波执教的张虹夺得女子1000米和短距离全能金牌。一步一个脚印，冯庆波已经成为本土教练中不可忽视的力量。
美人知英雄，空拳退地
哈尔滨早春的寒意还未消退，清真阁暖暖的。在队员眼中沉默寡言的冯庆波，在他的小店里滔滔不绝地谈着，身边都是教练组的密友。对面的墙上有一个字：愿意。
“冯导，你是怎么成为金牌教练的？”
冯清波话还没说完，那位低头端茶的女士抬起头，急忙道：“我可以替他回答吗？是天赋和灵感！”
赵真真（原赵真真）——原中国冰壶队队长，清真阁女主人，地球上最欣赏和理解冯清波的人。
冯清波微微一笑，像窗外的阳光一样灿烂。 1998年长野冬奥会场边合影时，冯庆波是个有点“酷”的哥哥，一副“愤怒的青春”模样。索契冬奥会夺冠后，冯庆波说“耻辱”时，满是悲愤。而这一刻，他笑得像个孩子。
在冯清波口中，他对赵真真的爱很简单。当你在异国他乡遇到某人，你自然会建立良好的关系。
赵真真说的没错，冯庆波是靠天赋当教练的，他是典型的自学成才，不是专业的。
退役前的两年，冯庆波主要靠自己的训练。从此，他开始思考，如何才能提高训练效率？为什么有时候练多了没用？通过一位从事国际贸易的朋友，冯庆波获得了很多关于德国科研和美国轮滑训练的信息。轮滑和速度滑冰的训练有很多共同点，研究让他深受启发。
2001年哈尔滨首次举办速滑世界杯时，一位美国知名教练来到哈尔滨讲学，并与中国教练分享了赛前8天的训练计划。冯庆波发现自己的探索和积累与教练在很多地方的经历不谋而合，这让他更加自信。
“这至少说明我的理解和理解是符合国际标准的。”冯庆波说。
在冯庆波看来，他执教水平的第一次飞跃是在2004、2005年，当时他领衔的主力球员高雪峰和马永斌。齐齐哈尔的马永斌在冯庆波刚上任时排在全国第18位左右。经过冯庆波一年半的训练，他的水平有了很大的提高，获得了全运会的第三名。
2007年到2008年，冯庆波的执教能力和水平再次提升。他一直在研究如何让训练质量更好、运动员接受度更高、心情更好。
中等身材的冯庆波，却有着不怒自傲的气势。他说他从来没有打过球员，也没有骂过球员，但球员们都很敬畏他。说到这里，冯清波起身模仿了在电梯里看到他后退的调皮男队员，形象生动。
团队成员的敬畏感可能与他们的经历有关。那一年，冯庆波带着十几名队员到省内某地进行训练。当地民风浓郁。事前，他反复叮嘱队员们一起出去。一天，他开着皮卡车开着队员们练习，途中与一名开拖拉机的歹徒发生了争执。冯清波下车与人商量，队员们下车。对方突然拿出一根细长的烤肉串，所有人都愣住了。小时候经常练武术基本功的冯清波，像猎鹰一样徒手抓着烤肉串，把对手打倒在地……
励志教练
冯庆波执教的一大特点就是训练时间短。陈跃良和与他共事20多个月的医生吴震对此深有体会。
在实践中有真知灼见的冯庆波和以理论见长的陈跃良就“恢复和改进的负荷布置方式”达成共识。张宏冬奥会大循环训练期间，每周训练7至9次不等。与以往相比，休息时间明显增加。单节课核心内容培训时长为40-80分钟。
冯庆波和陈跃良都认为，短距离速滑比赛讲究强度，日常训练应该朝这个方向发展。因为一般的“量”大、“强度”低的训练只能刺激慢肌，而那些对速度和力量有决定性作用的快肌是不能锻炼的。如果以低强度普通训练为主，就不可能对身体进行应有的刺激，也得不到良好的功能适应。长期脱离实战要求的训练，不仅不能有效提高专项运动成绩，而且会使身体在形式、结构、功能等方面向非专业化方向发展，导致反训练目标。要想获得出众的力量，就必须减少负重，否则身体会不堪重负。
不过，一些习惯于高强度运动的老教练，对冯庆波的训练方式持怀疑态度。 “其他教练真的很生气，”吴震笑着说。 “他的队员来练了一个小时就走了，人练了一整天能不生气吗？”
长期从事速滑科学研究的陈跃良表示，训练时间长短与效果不成正比，刘翔的训练时间也不长。然而，在中国速滑界，真正能够真正理解并实施科学训练的教练员寥寥无几。这些年，陈越良写了好几本书，但一直没有朋友，直到2012年的冬训备战会上认识了冯庆波。
“我只讲了3分钟，他看了我一眼，下午就去找我了，一直聊到晚上，越聊越有共识。”陈越良说。
冯庆波多年的实践探索得到了陈越良理论的支持，陈越良的科研理论也得到了重要案例的佐证。两人一拍即合。在国家体育总局科教司的支持下，陈跃良成为冯庆波的科研教练，冯庆波十余年的“单打独斗”时代终于落下帷幕。
“黑马”的“冯考斯曲线”
2012年4月底速滑冬奥会筹备会后赵贞贞冰壶运动员，冯庆波和陈越良打响了一盘“大棋”，第一步在“天元”中标新立异。
中国速滑多年来一直处于恶性循环：从叶乔波时代到薛瑞红、王曼丽、王北星。这些名将拥有世界顶级球员的实力。在奥运会前的一年，甚至在奥运会的前三年，他们已经获得了许多世界杯和世锦赛的冠军，有的是“大满贯”。然而，一到奥运年，金牌总是想念他们。冯庆波、陈跃良认为，这与国内运动员以年为周期的训练理念和备战安排有关。
“这么多年，全军覆没，全军覆没。原因是上一年好，奥运年不好。这次我让她（上一届）年）坏了，又回去了。”冯庆波说。 这一安排也得到了国家体育总局副局长肖田的肯定。
为了吸取历届奥运失败的重要教训，冯庆波和陈越良共同制定了备战大周期的两年战略：在非奥运赛季打好基础，在非奥运赛季取得成绩奥运赛季。联合培训过程控制。总之，他们希望通过负荷量和负荷强度的调整和控制，让运动员在索契奥运会期间保持最佳状态，而2012-2013赛季注定是一个平庸的调整赛季。
这样的策略并不复杂，经常被国外优秀的运动员和教练所采用，但在国内竞技体育环境中，却要冒相当大的风险。一年的“蛰伏”意味着来自四面八方的压力和质疑赵贞贞冰壶运动员，而这一切都需要教练组——更多时候是冯庆波一个人——来承担。
倔强的冯清波有自己坚持的理由。在 1994 年利勒哈默尔冬季奥运会上，挪威的考斯获得了三枚金牌。之前很长一段时间，他的成绩平平，在世界大赛中甚至很少进入前三。科斯的教练曾经来中国讲学，他的曲线理论给当时还是运动员的冯庆波留下了深刻的印象。成为教练后，冯庆波对训练曲线有了更深的理解，多年的实践也让他对自己充满了信心。
打击仍在按计划进行。
2012-2013赛季，包括张宏和于静在内的冯庆波组队员战绩平平。世界杯积分榜上，张宏1000米排名第5，500米排名第11，于静500米排名第10。相应地，2012年1月至11月中旬在冯庆波小组训练后转任外教的王北星在500米项目中排名第三。
2013年3月上旬，为了安慰因比赛成绩不佳而伤心的张宏，冯清波给她发了几段，现在还保存在他的手机里。
“到现在为止，由于大循环和重负荷的连续安排，我们的团队成员基本上一直在掩盖我们的状态和表现。这就是我们所需要的，只有这样，我们才能在下个赛季爆发。相反，王北星的训练在11月中旬开始变化，训练量和强度明显减少，加上了短程速度训练，也就是超恢复，这是我们组需要安排的奥运会之前。”
“本赛季训练的指导思想是为奥运打下坚实的基础，储备足够的能力迎接当年的奥运。只有这样，才能在奥运中安排过度恢复的效果。游戏。”
冯庆波提醒张宏，达到世界级水平的球员，心中要有大循环的概念，才能成为有远见的人，更重要的是成为有远见的运动员。
过去已成为回忆。冯清波喝了一口啤酒，悠然说道：“多亏了我的运动员们，他们都依赖我，信任我，要不他们都得跑。”
2013-2014赛季伊始，张虹依旧没有显露容貌，参加的比赛也很少，这也符合教练组“隐藏”她的策略。随着冬奥会的临近，张宏和于静的负重逐渐减轻，滑冰成绩恢复到个人最好水平。 2014年1月，在日本长野举行的短跑世锦赛上，张宏突然爆发，获得500米第四和1000米金牌。虽然当时李湘华、沃尔夫、王北星等名将没有参赛，但知道张宏单圈成绩的冯庆波和陈越良都知道，冬奥会上会有一场秀！
一对冠军刀自力更生
“一个人可以白白地度过一生，也可以实现它！关键是你如何度过它。现在你正处于人生的黄金时期。希望你抓住机会，一起走过这段时期你的心。这很重要！我想把你培养成冠军，希望你也朝着这个目标努力！如果你错过了这个机会，你只会留下遗憾。”
这是2008年冯庆波到张宏的一段话。那一年，20岁的张宏结束了短道速滑生涯，转投“道”。和张宏同组的哈尔滨短道选手有很多。当时带领他们的一位韩国教练提倡大量运动的刺激，但效果并不理想。刚开始跟冯庆波训练的时候，张宏心情很低落，但这次“师徒制”却创造了中国速滑史上的重大历史突破。
你简直不敢相信。
2月13日晚，在滑完人生中最精彩的1000米之后，张红在冬奥会中等待着自己的成绩。她身边是大名鼎鼎的王北星，脚上那双溜冰鞋，是冯清波为王北星设计的。
冯清波有一双巧手。早在1997年，笔记本电脑还是奢侈品的时候，冯庆波就将其视为“玩具”。拆卸和组装笔记本电脑是他年轻时的乐趣之一。他可以在十分钟内破解软件。帮朋友破解电脑密码。
他还从小就学会了焊接。对于速滑运动员来说，这是一个非常实用的技术。以前的滑冰刀片需要纠正。冯清波对别人不满意，就研究了一下，自己拆开焊了。后来，他还帮助了薛瑞宏、刘洪波等最优秀的运动员。他焊接的冰片与从装配线上下来的冰片具有相同的焊点。业余时间，冯庆波还研发了一种磨刀器专利，并在荷兰注册并销售，收入20万元。
如今，溜冰刀采用铰链连接技术，焊接点少，可以移动位置。冯清波很少亲自完成焊接刀片的工作。不过，对于他带来的主力球员，他对溜冰鞋的精准度有着非常高的要求。因为每个人的小腿比例和滑冰风格不同，骨杠杆比例不同，对冰鞋长度和冰鞋前后位置的要求也不同。
在备战索契冬奥会的过程中，冯庆波亲手制作了两把刀。一对给了于静，另外一对给了王北星，王北星暂时加入了。可惜王北星还不太习惯这些刀，所以离开的时候留下了。张宏道：“教练，给我用这把刀！”此后，这双溜冰鞋换了主人，终于成为了它的新主人。
遇到困难的人有福了
2014年1月19日，于静和张宏夺得短跑世锦赛冠军的当晚，冯庆波在朋友圈分享了自己和喜欢的两位将军的合影，并留言说：“今天虽然世锦赛值得欢乐，明天一定要恢复平静！远离各种花样，最后三周加油。”
赵真真知道冯清波要走到这一步有多难。
赵真真说：“再继续备战两年，我们家就受不了了。那段时间，他在家里就像一颗‘炸弹’。我对他说：好吧，我让你，你等着奥运会结束！”
对于冯庆波和他的团队来说，2013年是最艰难的一年，也是备战最重要的一年。虽然他本人已经为球队低谷的表现做好了充分的准备，但来自各方的压力以及外界对球队的不信任和支持依然超乎想象，滋味难以言表。
过去两届冬奥会周期，请进请出是速度滑冰的主流价值观。冬季管理中心投入巨资聘请外籍教练员，派遣运动员出国训练。相比之下，本土教练中仅存的“独苗”冯庆波能得到的后勤保障和保障相对有限。好在当地体育局对他的长期信任没有改变。
冯庆波在2013年5月向冬季管理中心速滑部提交了该组训练装备需求清单，24项中有10项为急需装备。但是，这些设备中的大多数还没有到位。
马年春节之际，在哈尔滨冰上基地训练的队员和教练都已经放假了，只有于静和张宏还在巨大的速滑训练中大厅。为表达对坚守岗位的基层工作人员的感激之情，补偿因“惹事”给他人带来的不便，冯庆波要求相关部门给予每人200元补贴。
就在冬奥会即将开幕之际，冯庆波的球队又遭受了沉重的打击。于靖旧伤复发，不能出门。对冯清波来说，这等于折断了他的一只翅膀，满嘴说不出口的话。
“带着一翼，带着从未有过的委屈，带着最后一次以国家的名义，，，，心碎，，，，出发！”签约前，冯庆波在朋友圈留言。
一路走来并不顺利。飞机转弯时，飞机停飞，张宏穿着衣服躺在地上。当我到达索契时，我所有的行李都丢失了。折腾了36个小时才到站，冯庆波更新了朋友圈：“感觉就像老虎机，什么都没来！是不是要开大了！？！，，，，”
中国人常说，不死就有好运。 2009年冬天，冯庆波差点在荷兰去世。那一次他带着于靖去参加了世界杯。就在原定回国的当天凌晨，胃痛一夜的冯庆波被送往当地医院，查出是急性阑尾炎穿孔。如果不及时做手术，他可能无法下飞机回国。
2013年5月，在去海宁夏浔的路上，冯清波特意去了月王寺。八年前，他路过门，没能见到心仪的越王，这次他终于如愿。
“我拜岳帅，上香，骂秦航，念满江红，心情好！”
在冯清波看来，岳元帅一定会保佑他的。
地方指挥官的反击是令人印象深刻的征服
俄罗斯当地时间2月11日晚，索契冬奥会女子500米比赛拉开帷幕。首滑过后，外教沃瑟斯彭执教的被视为中国队夺冠热门的王北星仅排名第六，而张宏意外排名第三。接下来的第二张幻灯片，与Wolf同组的张宏在出发时被对手超强的开局打乱，最终以总成绩排名第四。
最强500米项目中国队再次失利，外界对速滑项目的批评和反思迅速响起。赛后路过混合区，冯庆波告诉记者，比赛还没有结束，请大家注意1000米比赛。然而，听他的话的人并不多。
看到张宏的表现，中国的陈越良和吴震欣喜若狂。由于中国代表团参加人数有限，无法前往索契，只能通过微信与冯庆波保持联系。除了冯庆波，在他的核心团队中，只有康复训练师姜达来到索契，住在离运动员村40公里的地方。每天，他都会准时开车到运动员村为张宏按摩康复，然后返回车站。
冯清波和陈悦悦很清楚，张宏的状态在冬奥会期间是最好的，正如他们所预料的那样。如果能打出训练水平，金牌是很有希望的。如果她进入内线，她将成为冠军。
这两年，张虹一直“蒙在鼓里”，根本不知道自己有什么奥运金牌的希望。每次上报她的单圈成绩，冯清波总是在实际成绩上加零点几秒。不过，在500米比赛之后，一向淡定的张宏也隐约感受到了变化。
在赛后采访中，张虹透露自己在1000米赛前中午睡不着觉，心跳加速。陈越良说：“滑了500米后，她感觉自己摸到了一边，要是两年前知道自己摸到了一边，她的心早就跳了两年了，不会崩溃吧？”
在张宏夺冠20多天后，冯庆波表示，张宏的经历在一定程度上难以复制。只有像她这样水平很高，但对于夺冠却不是很直言不讳的人，才能这样“躲”起来，在奥运会上表现出超强的水平。陈越良预测，如果张宏能滑到1:14.70，他将夺冠。冯庆波认为1:14.50是安全的。张宏的最终成绩是1:14.02。
张宏真的搞到了内幕！北京时间2月13日22时34分，出战1000米第七组的张宏完美完成了比赛。冯清波更新朋友圈：“我们成功完成了！不管结果如何，我们都玩到了极致。”
不到一个小时，张红的11组22名运动员完成滑冰，她的表现无人能及。冯清波再次更新朋友圈：“天有眼，我们成了！此刻！奥运冠军。”
亚军是奥运4金牌得主乌斯特，他比张宏慢了0.67秒。冯清波津津乐道乌斯特教练赛后发表的评论，后来被他翻译成中文：“记者问乌斯特教练他是怎么想的，他说，他怎么想的？我们只能看着她，她也在滑冰。”快。”
“人生不是为了拖枷锁而生，而是为了展翅飞翔——雨果”这是冯庆波2月12日朋友圈的更新，张宏夺冠后的第二天早上，又发了一段。 “我要感谢国家昨天发生的事情！然后我要感谢一直以来和发自内心支持我的好领导，感谢团队中的每一个人，感谢我的好朋友，感谢我的家人没有你们的支持和安慰，我是我不会坚持现在，我不会从崩溃的边缘回来！衷心感谢你们，我不会提名字，我会坐对位置！从今天开始，昨天是过去式，我会从头开始，走我想走的路。希望大家继续支持。”
夸张的说，像诸葛亮
3月11日，清真阁。
冯清波、赵真真、陈越良、吴真坐在一起聊天。这两年来，他们累了、累了、生气了，也会这样聊天，但这次从未像现在这样轻松自在。
曾在关键时刻支持冯清波的吴震说：“这两年我陪他的时间比他老婆还多，第一次看到他笑得这么真诚。”
把参加国家队的科研作为一种荣誉，几乎是自愿帮助的陈跃良说：“那天张宏的最佳状态被调整到1000米，这样的安排真的很神奇。夸大其词，比如诸葛亮。”
Feng Qingbo said: “It is not difficult for an athlete to reach the level and ability of an Olympic champion through the accumulation of training, but it is difficult to make him perform on the day of the Olympic competition. Whether he can achieve it depends on various factors, state, The influence of mentality, luck, championshipism…”
In the 2005-2006 season, the famous Wang Manli won the Grand Slam, but just lost to Zhulova at the Winter Olympics.
American star Richardson won the 1,000-meter title several times before and after the Sochi Winter Olympics, but she finished eighth at the Winter Olympics.
Feng Qingbo is the first aircraft war player launched by WeChat. Playing jerking off is much easier than being a coach, he said, and his highest score on WeChat is: 14005000. (end)
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